Труднее всего бывает, как правило, в начале пути. Одной из причин этого является то, что человек, настроившись на победу, сразу начинает ждать реальных результатов. Грубо говоря, пробежавшись один раз и отказавшись от ужина, человек надеется, что уже сбросил килограммов пять - семь и подтянулся. Это то же самое, что ждать появления бицепсов после первого посещения "качалки".
Именно в начале пути труднее всего не бросить начатое, не махнуть на всё рукой. Потом, когда режим питания и двигательная активность превратятся в образ жизни, никакие специальные психологические усилия уже не нужны. Не нужно утром поднимать себя домкратом с кровати в любую погоду и в любой день недели. Не нужно в двадцать ноль-ноль навешивать на холодильник амбарный замок и глотать ключ. Всё получается само собой. Но путь до этого этапа тернист и полон опасностей.
Всё это объяснила Ульяне Нина Александровна, и Ульяна, как только начинали опускаться руки, а решимость куда-то испарялась, вспоминала слова доктора.
А ещё она вспоминала то, как Кира смотрела на Лёшку, таким образом заставляя себя разозлиться как следует. Правда, Нина Александровна настаивала на том, чтобы Ульяна вообще не думала о соседке. Мысли о том, что любимого мужа могут увести, не должны быть мотивирующими. Мотивировать должно желание видеть в глазах мужа восхищение, а не страх потерять мужа. Подобный страх - это недоверие и ревность, - негативные, разрушающие эмоции, а не созидающие.
Как и предполагала Нина Александровна, все анализы Ульяны оказались в норме, никаких патологий обнаружено не было, потому с диетой особо усердствовать не стали. Как известно, если заставить организм голодать, он потом делает своеобразные запасы, потому "голодные" диеты - увлечение сомнительное. Другое дело - разгрузочные дни; они были обязательны. Ульяна даже от вкусняшек почти не отказалась, только сократила порции и оставляла всё самое "рискованное" на утро.
Конечно, полностью перекроить пищевые привычки очень тяжело, и в первый месяц работы над собой Ульяна, засыпая ночью, мечтала о том, как наступит утро, и она съест на завтрак отложенный с вечера кусочек "шарлотки" или пиццу.
Пробежки Ульяна совершала по аллее, ведущей от сквера к проспекту. К бегу привыкала труднее всего. Она никогда не занималась никаким спортом, не посещала секций, не участвовала в соревнованиях и забегах, а уроки физкультуры в школе были самыми нелюбимыми.
Потому сначала утренняя пробежка казалась Ульяне настоящей пыткой. Тем более, наступило самое тёмное и дождливое время года. Однако Ульяна терпеливо сносила все тяготы, и спустя тот же пресловутый месяц, конечно, не начала считать пробежку праздником, но и как пытку не воспринимала.
Ульяна выходила на пробежки рано утром, пока муж был дома, и все домашние ещё спали.
Лёшка к утренним пробежкам супруги отнёсся благосклонно, а того, что Ульяна изменила режим питания, даже не заметил.
Единственное, что пока не сделала Ульяна, - это не вышла на работу. Она решила, что займётся этим вопросом после новогодних каникул.
Была середина декабря, когда Ульяна поздравила себя с первой победой: ей стали велики утеплённые брюки, которые она носила прошлой зимой. А это значит, что вес Ульяны достиг исторического минимума за прошедший год. Тогда же Ульяна впервые с начала работы над собой разрешила себе встать на весы и проверить результат. Шестьдесят восемь килограммов. С октября ей удалось скинуть семь лишних килограммов. Да, не двадцать, но резкое похудение и не было целью Ульяны, они сразу договорились так с Ниной Александровной.
Ульяна была счастлива. Главным образом, оттого, что она смогла. Она даже всплакнула украдкой и призналась себе в том, что не верила ведь в себя, не верила...
По аллее совершала пробежки не только Ульяна, и она уже знала в лицо как минимум троих бегунов, - двоих мужчин и одну девушку. Все они казались Ульяне красивыми, спортивными и подтянутыми, и в первое время она чувствовала себя рядом с ними бегемотиком. А потом просто перестала задумываться об этом, и комплексы моментально испарились сами по себе.
Утро, наступившее после первого "триумфа", принесло немного странный сюрприз. Один из "постоянных" бегунов, среднего роста широкоплечий брюнет лет тридцати пяти, поравнялся с Ульяной и побежал рядом.
- Доброе утро, - доброжелательно и энергично заговорил он. - Погода сегодня прекрасная, приближение Нового года чувствуется, как никогда. Вы не находите?
Продолжение здесь:
