Я занимаюсь фейсбилдингом (с англ. «face» -лицо, «building» - строительство) более 8-ми лет, из них 6 лет преподаю.
Так что с удовольствием помогу вам развеять самые популярные мифы.
⚠️Миф №1: «После 40 лет поздно делать гимнастику, а до 25 рано»
✅Начать заниматься гимнастикой для лица можно в любом возрасте:
- и в 20, и в 30, и в 40, и в 50 лет.
У мышц нет возраста, и первая динамика будет видна уже через 10 дней регулярных и правильных тренировок. Конечно, чем раньше вы начнете, тем меньший список проблем придется решать.
⠀
⚠️Миф №2: «Если перестать делать гимнастику, все станет еще хуже, чем было до начала занятий»
✅На самом деле, когда вы начинаете заниматься фейсбилдингом, лицо начинает понемногу меняться в лучшую сторону:
- овал станет чётче
- морщинки разгладятся
- мешки под глазами уйдут.
Что будет, если вы перестаете делать упражнения?
Через месяц/два/три ваш результат вернётся к тому, как было раньше. И всего лишь.
Несколько поддерживающих упражнений несколько раз в неделю. Этого достаточно для поддержания эффекта годами.
⠀
⚠️Миф №3: «Чем больше качаешь мышцы на лице – тем лучше эффект»
✅На самом деле, мышцы лица отличаются от мышц тела:
- они тоньше
- более плоские и крепятся по-разному, взаимодействуя друг с другом.
Одни из них почти постоянно напряжены.
Другие почти постоянно расслаблены - так образуются многие морщины: на лбу, переносице, носогубные складки и т.д.
Поэтому к каждой зоне лица нужен осознанный подход, чередующий упражнения для напряжения мышц с массажем для расслабления.
⠀
❓Проработка какой зоны лица вам наиболее интересна?
