Краткое размышление о музыке и моем подходе к практике...
Должен признаться, что я такой жутко ленивый как черепаха — любое физическое усилие стоит мне столько же, сколько отдых в Дубае по высшему разряду. Прекрасная перспектива, но как-то неосуществимая.
...а не быть - я старался... я даже беговой костюм купил ― если, конечно, кепку и белые кроссовки можно назвать необходимой экипировкой бегуна. Возбужденный, я взлетел ― побежал... если конечно то, что я предъявил, можно было бы считать бегом, то да, я побежал... Всего пробежал 800 метров... На 550 метрах уже волочился язык позади меня, но я не сдавался.
После третьего раза моего ежедневного приключения с тем же количеством метров я решил, что мне следует немного отдохнуть ― поэтому я взял четырехмесячный перерыв, а когда пришла зима, еще одна причина, по которой я снова отказался от своих беговых планов… Ведь я не буду бегать в сапогах по снегу... На самом деле всякая отговорка была хороша ― что бы я ни делал или делал, главное, что я не был мотивирован...
Мотивация, еще раз мотивация… а где удовольствие? Я не люблю бегать, хотя, честно говоря, могло бы и нравиться... Мне тоже интересно, зачем я вообще заставлял себя делать это усилие ... причина была одна - немного улучшиться. Приходи в форму, а то я худой :) ...
Подойдут ли моя элегантная фуражка и совершенно белые кроссовки к моему старому, слегка ржавому велосипеду?
Конечно!!! На самом деле, мне все равно, подходят они или нет. Я люблю кататься, и я действительно не знаю, почему я хотел бегать, так как я также могу улучшить свою физическую форму на велосипеде. Вернулся мой заслуженный байк и не только… Катаюсь на байке уже два месяца, так как лето напоминает осень ―, но прежде чем усесться на седло, я включаю музыку, которая оказала удивительный толчок для меня.
Музыка действует на меня как наркотик. Это особенно верно, когда это песня, которую я знаю ― любимые ритмы регулируют мой темп. Бывает, что она заводит их на максимум или направляет на определенный уровень. Я люблю это чувство ― я люблю себя таким потным и слегка запыхавшемся.
Хотя некоторые исследования показывают, что музыка может ограничивать производительность. Для меня это не так, а если и ограничивает, то я не знаю об этом, и меня это вполне устраивает. Я думаю, что музыка — это то, что мотивирует меня. Музыка дает мне кайф и фактически каждый третий день (потому что я не каждый день езжу за рулем) резко подталкивает меня к действию. Если это сработает, я буду придерживаться этого.
А теперь, короче...
Почему стоит слушать музыку во время тренировки:
улучшает настроение,
задает темп,
мотивирует,
стимулирует,
уменьшает страхи,
снимает негативные эмоции,
снимает психофизическое напряжение,
стимулирует оптимизм,
активизирует положительные эмоции,
помогает свести к минимуму бессонницу
занимает мысли,
прогоняет скуку,
повышает самооценку,
улучшает воображение,
Добавляет энергии,
стимулирует творчество,
является формой музыкальной терапии
Музыка не только успокаивает нервы. Когда мы слушаем музыку, в нашем организме происходит ряд процессов, которые помогают иммунной системе сбалансироваться. Это связано с гормонами, часто называемыми гормонами счастья, вырабатываемыми нашим организмом под воздействием положительных раздражителей, к которым относится наша любимая музыка, дополняющая любимые физические нагрузки. Обтекаемое тело улучшает психику.
Люди, которые хотят сделать мне сейчас замечание за "создание опасности на дорогах", краткая информация: Я слушаю музыку только когда еду по лесным тропинкам и вдобавок музыку слышит только одно ухо.
Я не хочу подставлять дикого кабана на встречу со мной, потому что он может не выжить. Серьезно, я не хочу подвергать себя или кого-либо еще какой-либо опасности.
Подводя итог - в здоровом теле здоровый дух. Активно заботясь о спокойствии, мы улучшаем здоровье своего тела, поэтому исцеляем себя. Если мы можем добиться этого, сочетая эти два фактора — музыку и упражнения, то почему бы не делать это чаще, а может быть, даже более систематически?
Спасибо, что дочитали до конца. Если вам есть что добавить, обязательно напишите свои мысли в комментариях. Подписывайтесь на канал, будет ещё много полезных статей, ставьте лайк.
И будьте здоровы!
