Существует множество способов укрепления здоровья и восстановления жизненных сил. К сожалению, большинство из них постепенно забываются обществом в силу разных причин. Хотелось бы начать и продолжить такую рубрику, которая поможет вспомнить или изучить методики оздоровления простые и эффективные.
По данным Всемирной организации здравоохранения, самым распространенным заболеванием, влекущим за собой смерть людей, которым еще не исполнилось 70 лет, является сердечная недостаточность. Следуя из такой статистики логично начать с оздоровления сосудов и крови.
Одним из главнейших законов водолечения является закон реакции, гласящий: чем сильнее раздражение, тем сильнее прилив крови к месту раздражения. Вода, особенно холодная или, наоборот, горячая, либо чередование той и другой, является мощным раздражителем. А значит, она вызывает прилив крови, стимулирует циркуляцию крови, благодаря чему усиливаются очистительные процессы в организме, интенсивнее обновляются ткани и жидкости.
Контрастные водные процедуры - особое целительное средство, одно из самых полезных. Контрастный душ надо принимать после всех физических упражнений, лично я привык его делать по утрам лет с 12 (как начал заниматься спортом) и после тренировок. Можно стоять под душем, можно обливаться себя водой из ведра или из шланга. Сначала идет обливание холодной водой, затем горячей - температура должна быть комфортной. Холодной водой надо обливать себя начиная с пяток, затем подняться до колен, затем до области пупка, затем до плеч. Горячий душ начинается с плеч, обливая их сзади. Чередовать холодный и горячий душ надо не меньше 5 раз, а лучше всего до 11 раз. Заканчивать надо холодной водой.
Берегите себя и своих близких, всем здоровья.
В написании статьи помогала книга Ниши К. Оздоровление сосудов и крови.