В осенне-зимний период большое количество людей склонны к апатичному состоянию.
Сезонное аффективное расстройство (САР) - это состояние, вызывающее грусть или депрессию в связи со сменой времен года. Чаще всего возникает осенью. Все дело в уменьшении светового дня и, как следствие, отсутствии достаточного количества дневного света.
В борьбе с этим недугом была разработана SAD-лампа. Название SAD является аббревиатурой Seasonal Affective Disorder (сезонное аффективное расстройство). SAD-лампа представляет собой лампу дневного света, излучающую от 2500 до 10 000 лк. Данная лампа воспроизводит свет, похожий на солнечный. Таким образом, она обманывает мозг человека, заставляя думать его, что сейчас летние теплые месяцы. Мозг обманывается и начинает вырабатывать серотонин.
Изначально в SAD-лампах устанавливали люминесцентные лампочки. Со временем практически все производители SAD-ламп перешли на светодиоды. Ведь они имеют широкий ряд преимуществ. Например, светодиодные лампы служат намного дольше своих предшественников, практически не нагреваются, не мерцают. Качество света наиболее приближено к естественному, не имеют ультрафиолетового излучения, а также они позволяют настраивать необходимый спектр.
Исследования показали, что светотерапия помогает наладить циркадный ритм, выработать серотонин, а в некоторых случаях было обнаружено, что после светотерапии при помощи SAD-ламп повышался уровень витамина D. Все вышеперечисленное помогает в борьбе с сезонным аффективным расстройством.
