Медицинские специалисты перечислили наиболее ценные ягоды, которые решают самые разные проблемы в человеческом организме. Об этом написало издание Yakutsk.ru со ссылкой на Telegram-канал «Красота | Здоровье».
В первую очередь россиянам советуют есть как можно больше голубики. В этой ягоде содержится множество витаминов, которые улучшают зрение и укрепляют иммунитет. Кроме того, голубика способна стабилизировать уровень сахара в крови и нормализовать аппетит, сообщило ИА Nation News.
Малина, по словам специалистов, содержит большое количество клетчатки, тем самым неся пользу для кишечника. Также эта ягода позволяет восстановить баланс жидкости в организме.
В состав клубники входят витамин K, клетчатка, магний, йод, фолиевая кислота и омега-3 жирные кислоты. Ягоду любят не только за ее вкус, но и за пользу. Употребление клубники повышает когнитивные функции мозга, а также укрепляет костную систему.
