Антиоксиданты, как пожарные и реаниматологи, быстро и своевременно нейтрализуют негативное воздействие внешних факторов. Без этих нутриентов наша кожа и внутренние органы изнашивались бы гораздо быстрее, а продолжительность жизни была бы значительно меньше.
Функции
К антиоксидантам относятся витамины С, А, Е, а также глутатион и коэнзим Q10. Эти нутриенты помогают остановить реакции окисления в клетках. При окислении разрушаются оболочки и нарушается течение биохимических реакций, что приводит к раннему старению. Антиоксиданты нейтрализуют негативные процессы и препятствуют повреждению молекул ДНК и клеток организма.
Польза для организма
- способствуют быстрому обновлению клеток;
- замедляют старение;
- укрепляют иммунитет;
- улучшают метаболизм и обменные процессы;
- снижают риск болезней сердца;
- оберегают организм от разрушающего воздействия ультрафиолета и других факторов.
Пищевые источники
• оливковое масло;
• мясо (говядина, цыпленок), рыба (сельдь, форель);
• продукты, содержащие селен (печень, сердце, морепродукты, безглютеновые злаки);
• витамин С (смородина, шиповник, клубника, малина, зеленый лук, цветная и белокочанная капуста, помидоры, сладкий перец, щавель, шпинат, укроп, петрушка, грейпфрут);
• витамин Р (черноплодная рябина, ревень, апельсины, лимоны, шиповник, листья салата, петрушка, брусника, голубика).
Комментарий врача
Дозировку и соотношение антиоксидантов должен назначать врач после анализов. Бесконтрольный прием нутриентов в таблетированном виде может навредить вашему организму.
Поделитесь этой публикацией в социальных сетях, чтобы больше людей узнали о пользе антиоксидантов для организма.
Читайте другие статьи канала "Жизнь по Майеру":
Психология AGELESS: осознанное долголетие
Инновационные функциональные продукты для здоровья микробиоты
Хрупкое здоровье сильного пола. Причины парадокса
Как работает майер-терапия? Отзывы гостей центра здоровья Verba Mayr
Помолодеть на 10-15 лет. Как организм омолаживает себя сам?
Все права защищены. Статьи канала "Жизнь по Майеру" являются справочно-информационными и аналитическими материалами. Запрещается полностью или частично воспроизводить опубликованные статьи, материалы и другие результаты интеллектуальной деятельности.