В данной статье представлены 8 основных продуктов, которые ускоряют процессы сжигания жира и увеличивают количество ушедших килограммов.
Представленные рекомендации даны для здоровых людей. Если у вас имеется какое-либо заболевание, то необходима консультация врача.
1. Лосось увеличивает скорость обмена веществ.
Порция лосося содержит количество йода, которое необходимо нам для правильной работы организма. Йод поглощает щитовидная железа, которая в свою очередь вырабатывает гормоны, участвующие во всех видах обмена веществ (жировой, углеводный и белковый). Кроме этого в состав мяса лосося входят Омега-3 жирные кислоты. Они способствуют повышению энергии в организме, увеличивают работоспособность и повышают настроение. Эту рыбу необходимо есть минимум два раза в неделю.
2. Матэ способствует понижению чувства голода.
Напиток южной Америки позволяет снижать чувство голода. Кофеин, входящий в состав матэ, способствует усилению окисления жира, Он подавляет аппетит и стимулирует пищеварение. Напиток можно заваривать утром и выпивать весь объем в течение дня. Одна чашка за полчаса до еды.
3. Миндаль надолго сохраняет чувство сытости.
Кожура миндаля содержит большое количество флавоноидов. Эти вещества очень полезны. Орехи необходимо долго пережевывать. Учеными также доказано, что они не влияют на содержание сахара в крови. В день достаточно съедать 10 штук миндаля. Его можно употреблять как отдельно, так и вместе с различными продуктами. Например, измельчите и добавьте в салат.
4. Сыр тофу в борьбе с жировым депо.
Этот сыр является источником большого количества белка. Нам известно, что при расщеплении белка, съедаемого нами тратиться больше энергии, чем мы получаем при его усвоении. А энергию, необходимую для работы всех систем, организм будет брать из жировых депо. Наблюдается прямая зависимость между количеством потребляемого белка и сжигаемого жира. Чем больше белка поступает с пищей, тем больше расходуется энергии для усвоения белка. Для достижения этой цели достаточно употреблять сырное пюре три раза в неделю. Для приготовления пюре возьмите 50 грамм сыра, добавьте в него 50 грамм йогурта, 2 ст. л. молока, 1 ч. л. меда и 100 грамм любых ягод. Смешайте все до гомогенной массы.
5. Папайя сжигает жир.
В папайе содержится большое количество энзимов – ферментов, способствующих усвоению некоторых витаминов, микроэлементов и белка. Половина папайи, съеденной после обеда и ужина, повысит скорость пищеварения.
6. С помощью бобовых можно снизить уровень сахара в крови.
Такие бобовые, как чечевица и горох содержат клетчатку и растительный белок. Их состав позволяет снизить содержание сахара в крови. Связано это с тем, что бобы происходит инсулиновая встряска и организм начинает сжигать жир из жировых депо. Помимо этого после употребления бобовых долго не хочется есть. Употребляйте бобы три раза в неделю, добавляйте их в любые блюда и худейте.
7. Яйца способствуют снижению чувства голода.
Употребление яиц способствует снижению уровня гормонов в крови, снижению аппетита, что приводит к снижению массы тела. В яйцах содержится гормон адинопектин. Он способен усиливать действие инсулина и соответственно ускорять жировой обмен. Употребление яиц в любом виде 2 раза в неделю ускорит процесс похудения.
8. Помидоры выводят лишнюю жидкость.
В томатах содержится большое количество калия, который способен усиливать выведение лишней жидкости из организма. Кроме этого свежие помидоры стимулируют пищеварение и повышают упругость соединительной ткани. Употребляйте помидоры во время завтрака. Приготовьте себе бутерброд с сыром и хлебом, а сверху положите парк кусочков помидора.
Если вам понравилась статья не забудьте поставить лайк!
На нашем канале ежедневно выходят новые статьи, подпишитесь чтобы не пропустить!
Также ждем ваших комментариев!