Достаньте кроссовки из шкафа.
Все мы знаем, что физические упражнения полезны не только для физического, но и для психического здоровья. К счастью, не обязательно каждый день заниматься в тренажерном зале: бег также эффективен для сжигания жира. Кроме того, кажется, что бег продлевает вашу жизнь!
Здоровье.
То, что бег (и физические упражнения в целом) полезен для здоровья, ни для кого не новость. Но то, что он настолько хорош, что может продлить вашу жизнь, вы, вероятно, не ожидали. Тем не менее, это так. Согласно исследованиям Университета Айовы, оказалось, что бег и продолжительность вашей жизни связаны.
Жить дольше.
Если вы будете бегать два часа в неделю в течение следующих сорока лет, ваша жизнь увеличится на 3,2 года, говорится в исследовании. В пересчете: каждый час бега продлевает вашу жизнь на семь часов. Вот это да! Однако не стоит сходить с ума от бега, потому что, к сожалению, люди не бессмертны.
В исследовании также говорится, что риск преждевременной смерти снижается на 40%, если вы регулярно надеваете кроссовки.
