Многие новички скептично относятся к словам: «занимаетесь хотя бы по 5-10 минут, но ежедневно».
Я часто натыкаюсь на реакцию: «ну это бред. 10 минут в день ничего не дадут.»
Ну конечно ничего не дадут. Лучше же вообще ничего не делать. Сидеть, не двигаясь, и рассуждать на тему бесполезности пилатес зарядок.
Такое ощущение, что вместо слов «занимаетесь хотя бы по 10 минут, но каждый день», люди слышат: «занимаетесь 10 минут и ни минутой дольше!»
Каждое действие ведет за собой следующее.
Систематически, ежедневно уделяя хотя бы по 5-10 минут физическим упражнениям, очень быстро выработается привычка делать это.
Делать зарядку, несмотря ни на что и с удовольствием.
И постепенно именно путем маленьких, но ежедневных шагов, 10 минут превратятся в 20, 30 и даже 60 минут.
Искусство маленьких шагов в действии.
А ещё, намного полезнее заниматься 10 минут вдумчиво, осознанно, правильно включая мышцы в работу, чем тренироваться час, думая в это время про пирожок и совершенно не осознавая и не понимая работу своего тела.
А вы помните, со скольки минут начинали втягиваться в пилатес зарядки?
