Японский метод Рюкю в течение трех дней. Каждый день мы теряем 1,5 кг веса. И самое главное, нет никаких ограничений в питании.
Если у вас красивая, стройная фигура, вам не обойтись без физических упражнений. Упражнения поддерживают тело в форме и укрепляют опорно-двигательный аппарат.
Физические упражнения также способствуют выработке гормона удовольствия серотонина, который отвечает за обменные процессы в организме, а также улучшает настроение. Специально разработанный комплекс упражнений эффективен в борьбе с ожирением и позволяет терять по 1,5 кг в день.
Буклет для упражнений
Буклет. Лягте на пол, подняв верхнюю часть тела и согнув колени. Результат будет виден, если выполнять три подхода по 10 раз для новичков, по 30 раз - для тех, кто имеет хорошую физическую подготовку.
Отскок. Из положения стоя, приседая, коснитесь пальцами земли, затем быстро подпрыгните вверх. Повторите упражнение три подхода по десять раз.
Горец. Стоя на доске, выполняйте прыжки на ногах, как будто вы прыгаете в гору. Упражнение выполняется в двух сетах по десять раз.
Пилатес и йога. Пилатес - отличный способ сбросить нежелательный вес. Этот вид упражнений не только укрепляет слабые мышцы, но и сжигает больше калорий.
Упражнения йоги предназначены для одновременной работы практически всех мышц тела. Таким образом, впечатляющий и быстрый эффект гарантирован.
Накачайте руки. Для этого встаньте в стойку и медленно опуститесь на землю, сгибая руки. Чем медленнее темп выполнения упражнения, тем заметнее эффект.
Постарайтесь выполнить это упражнение не менее 10 раз. Как только вы это сделаете, повернитесь спиной к стулу и согните руки так, чтобы ваше тело оторвалось от пола. Сгибайте руки не менее десяти раз.
Выполняя рекомендуемые комплексы упражнений, вы можете терять по 1,5 кг в день без каких-либо ограничений в питании.
