Всем здравствуйте!
У некоторых людей за всю жизнь не было насморка, не болело горло, не было вообще никаких симптомов.
О таких людях говорят, что им природа подарила отличное здоровье.
Но такой симптом , как отёки, есть у всех. Отекать могут не только лицо, ноги, руки, но прежде всего отекает межклеточное пространство:
- стенки органов
- стенки сосудов
- жировая ткань и т.д.
Отёк является главным симптомом из всех - мешает нормально жить, даёт боль, панику, страх, депрессию, дискомфорт внутренних органов.
Если нет отёков , то человеку ничего не угрожает.
Например, если миома матки 1 см без отёков, то она ни на что не влияет и с этим можно нормально жить, а если с отёком миома 10 см, то это для человека уже мало приятный факт.
Или с отёком в пазухах носа невозможно дышать, а без отёков человек дышит нормально.
А отёк мозга или лёгких? Ничего хорошего.
Поэтому очень важно научится избавляться от отёков. но прежде нужно установить причину.
ПРИЧИНЫ ОТЁКОВ:
1. Ожирение.
Многие люди полные не из-за того , что в них накопилось много жира. Жира как раз не очень много, а весь объём в подкожной жировой клетчатке увеличился за счёт накопленной воды.
Таких людей к сожалению, становится всё больше среди нас. У большей части нашего населения есть избыточная масса тела. Основная причина - отёчность.
Этим людям неэффективно сидеть на диетах, а тем более голодать. Кто то при этом может терять много килограмм, а кто то 1-2 кг и вес всё равно будет стоять.
Потому, что основная часть лишнего веса - это вода, а воду не возможно убрать голоданием и диетами.
Кроме того, голодание или сильное ограничение себя в калориях, дают обратный эффект.
Прежде всего необходимо создать комфортную среду для жизни, т.е. поменять нелюбимую работу, избавиться от токсичных людей вокруг. или изменить своё отношение к этому всему.
Или меняем всё вокруг и своё отношение ко всему, или уходим и меняем свою жизнь, работу, окружение.
Возьмите ручку и бумагу и выпишите то, что вам мешает в жизни, что вас раздражает, доставляет дискомфорт, чего вы не хотите и не любите, но делаете через силу.
И поверьте , вы не одиноки в таких проблемах.
Предстоит поработать с этим и какое время. Ну а как вы хотели? На тем, что вы располнели и испортили своё здоровье вы тоже работали и потратили много своего времени.
🌿наладить нормальное поступление воды в организм.
Полные люди мало пьют воды или даже боятся пить воду из-за отёков. Это не верное решение.
В организм не поступает вода из вне и он вынужден её запасать. А значит закрываются собирательные трубочки почек.
Именно они фильтруют плазму крови,
При этом обьём мочи уменьшается и вода начинает циркулировать внутри.
Так увеличивается отёчность. Так организм защищается от обезвоживания.
🌿Ванны с магниевой солью или просто с морской солью
Соленая вода помогает активно раскрываться трубочкам в почках, а из 4 миллиона в каждой почке.
Чем больше откроется трубочек, тем лучше будет фильтроваться плазма крови тем активнее организм будет сбрасывать воду.
Температура воды в ванной должна быть комфортной, но горячая. Включите музыку, любимый фильм, приготовьте заранее травяной чай, почитайте книгу и наслаждайтесь.
2. Сбой в работе лимфатической системе.
Вся вода из межклеточного пространства собирается в лимфатической системе, которая собирает весь тканевый “мусор”, проходит через фильтры - лимфоузлы и в конечном итоге попадает в кровеносную систему, которая находится в груди - система верхней половины.
Именно в этой зоне обычно у людей бывает: зажатость, малоподвижность, спазмирование мышц, диафрагма поджата, поэтому лёгкие нормально не двигаются и нет подтягивающего эффекта и т.д.
Не правильно работать с отёком ноги или руки, минуя лимфатическую систему.
Если кровеносная система в груди заблокирована и нарушен лимфоотток, то сколько бы вы не разрабатывали руки и ноги , нормального оттока воды из организма не будет.
Каждый день по несколько раз в день сделать привычкой для себя и прорабатывать грудную зону грудина и под ключицами вибрационными движениям.
Можно это делать пальцами или ладонями.
Делать упражнения для груди, например, разводить в стороны руки с весом или без, планку, отжимания, упражнения их йоги и т.д.
Можно использовать специальные вибротренажеры.
Вообще любые упражнения с вибрацией полезны для всего организма.
Поэтому бегайте, прыгайте, танцуйте, долго гуляйте в любую погоду.
Быстрая ходьба, езда на велосипеде не будут лишними.
Чем больше организм подвергается тряске, чем больше он проявляет и осуществляет физическую активность, тем лучше течёт лимфа, а лимфа течёт хорошо тогда, когда работают мышцы.
В современном мире меньше половины людей занимаются физической культурой, в основном у всех сидячий или лежачий образ жизни.
Малоподвижные люди часто находятся в стрессе и в некомфортной среде, и именно они страдают отёками и начинают полнеть.
Если хотите избавиться от отёков и стать стройным, то создайте себе комфортную среду вокруг себя и начинайте шевелиться , двигаться.
Чем активнее, дольше и больше, тем лучше.
Начните уже сегодня прислушиваться к своему организму и действовать, а завтра у вас появится мотивация и вы увидите, что это работает и вам захочется ещё и ещё.
Мы все ленивые, но всё дело в привычке.
А у доктора Кармацкого есть курс :
Организм можно приучить в физическим нагрузкам и он привыкает!
А через 3-4 месяца вы себя не узнаете.
Расскажите, как вы меняете свою жизнь вокруг себя?
Какие физические нагрузки вам нравятся?
Берегите себя❤️
Будьте здоровы!
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом!
Понравилось - подпишись❤️
Подписывайтесь на мои каналы:
https://dzen.ru/id/623590e7b88f600dba85ceaf
https://ok.ru/group/70000000064160
https://instagram.com/netfruktoze?r=nametag
https://t.me/+k-6w9dqctss2ZmM6
Мой сайт для консультаций:
https://netfruktoze.taplink.ws/
#нутрициологкетопалео #нутрициолог #лимфа #ожирение #лишнийвес #лимфатическаясистема #кровеноснаясистема #кетодиета #кеторецепты
