Зейн Уотсон вырос в Гамильтоне, Онтарио. Он говорит, что не может вспомнить точный возраст, в котором начал тренироваться, но помнит, как его мать и отец выступали на соревнованиях по бодибилдингу. Из-за этого у него развился интерес к этому виду спорта. Он наблюдал, как его отец тренируется в их доме, полностью отдается тренировкам и по-настоящему одержим спортом.
Когда Зейн был маленьким, отец просил его сесть на тренажер для жима ног, чтобы добавить ему больше веса. А уже когда ему стукнуло 15 лет, отец стал его тренером и наставником. коим является и по сей день. Помощь была неоценима. Он построил тренажерный зал на заднем дворе семейного дома – каждый день тренируясь там с Зейном и подталкивал его к побитию личных рекордов.
Благодаря этому Зейн построил телосложение, которого, по его мнению, он действительно мог достичь. Когда Зейн решил выступить на соревнованиях, его отец поменял тренировочную программу, чтобы сделать тело сына как можно более пропорциональным.
В то время как в спортзале все шло хорошо, семейная жизнь спортсмена не всегда была счастливой. Отец Зейна управлял успешным фитнес-центром, но также долгое время боролся с наркотической зависимостью.
В результате этой зависимости он в конечном итоге потерял одну из своих основных сетей тренажерных залов и остался владельцем лишь малой части небольших спортзалов. В итоге он продал эти центры намного дешевле, чем они стоили, так как ему нужны были деньги.
Зейн говорит, что этот плохой поворот событий повлиял на него отрицательно. Он попал не в ту компанию – принимал наркотики и вел себя неадекватно. По мере того как он все глубже погружался в наркобизнес, в конце концов его арестовали в 19 лет и посадили в тюрьму на 6 месяцев.
Когда Зейн вышел из тюрьмы, он завязал с наркотиками и твердо вернулся к бодибилдингу. Он воссоединился со своим отцом, который теперь тоже был в лучшем положении, и они начали работать над телосложением Зейна. Их целью было участие в чемпионате Канады в 2012г, на который нужно было получить квалификацию.
Зейн усердно тренировался и менее чем за 8 недель подготовился к соревнованиям в Стратфорде (Онтарио) и был очень уверен в своих силах.
В этом соревновании ему удалось занять первое место.
Благодаря победе он получил квалификацию на национальные соревнования. На этом этапе его отец знал, что на карту поставлено многое, поэтому он начал тренировать Зейна усерднее, чем когда-либо.
В результате этой подготовки, которая длилась почти год, Зейну удалось выиграть чемпионат Канады 2012 года, получив профессиональную карту.
Его профессиональная карьера началась с шаткого старта, когда он занял 13-е место в Toronto Pro в 2013 году. После этого неудачного выступления Зейн решил, что будет тренироваться на пределе своих возможностей, чтобы добиться большего.
Он участвовал в турнире Toronto Pro 2014 года и завоевал 1-е место. Это было огромным достижением для Зейна, поскольку он одержал свою первую профессиональную победу и прошел квалификацию для участия в "Мистер Олимпия" 2015 года.
В то время как Мистер Олимпия - сложное событие для любого культуриста, Зейн говорит, что его подготовка к этому великому событию прошла “гладко”. Он вообще не менял свою диету или тренировки после победы в Торонто. На соревнованиях Мистер Олимпия 2015 он стал 16.
Зейн всегда был большим поклонником британского культуриста Дориана Йейтса. Во многом тренировочный подход его отца основан на "теории высокой интенсивности" Дориана о наращивании мышечной массы за счет неустанных усилий. Хотя эта интенсивность остается неизменной, Зейн говорит, что его движения меняются – так что он может воздействовать на свои мышцы под разными углами и стимулировать новый рост.
Зейн тренируется 4 дня в неделю, ему нравится следить за разделением груди/бицепсов, ног, плеч/трицепсов. Когда Зейн следует своей межсезонной программе, ему нравится выполнять 5 подходов по 5 или 8 подходов по 10 с максимально возможными весами. Он говорит, что это самая сложная процедура, которой он когда-либо следовал, и он выходит на свои пределы (в пересчете на поднятые килограммы) только раз в месяц.
Во время подготовки к сезону Зейн следит за тем, чтобы есть каждый день в одно и то же время. Он ест в 7 утра, 10 утра, 1 час дня, 4 часа дня, 7 часов вечера и 10 часов вечера. Он сохраняет это время неизменным (по большей части) и в межсезонье. Единственная разница заключается в том, что в его рационе в этот период поступает больше углеводов.
Вот такая история еще одного известного спортсмена, который смог сделать карьеру в бодибилдинге, несмотря на свои пристрастия к наркотикам в юном возрасте. Стоит помнить, что никогда не поздно изменить свою жизнь
