Еще одна любопытная работа попадает в нашу библиотеку интересных данных по тестированию физической работоспособности. Во многих спортивных дисциплинах для оценки выносливости измеряется максимальная скорость потребления кислорода организмом (МПК).
Обычно для этого используется работа на беговой дорожке или велоэргометре, реже какая-то специальная, характерная для вида спорта работа. Помимо МПК, также важна общая сделанная работа и достигнутая максимальная мощность в тесте. О связи мощности и спортивного результата было здесь.
В сегодняшней работе рассматривается связь максимальной достигнутой мощности при отказе, потребления кислорода и скорости прироста нагрузки в тесте на велоэргометре.
Идея эксперимента
Изучить взаимосвязь максимального потребления кислорода, максимальной мощности и скорости прироста нагрузки в лабораторном тесте с возрастающей нагрузкой.
Испытуемые и дизайн работы
Семеро здоровых, умеренно активных молодых людей (6 мужчин, 1 женщина), приняли участие в этом исследовании.
Испытуемые в течение месяца выполняли батарею нагрузочных тестов на велоэргометре с разной скоростью прироста нагрузки до отказа. Мощность работы увеличивалась на 25 Вт каждые:
- 30 секунд;
- 60 секунд;
- 90 секунд;
- 120 секунд;
- 300 секунд.
Эти тесты были выполнены непрерывно и с перерывами между каждой прибавкой нагрузки в 60 и 180 секунд. Итого каждый испытуемый выполнил по 15 тестов (пять шагов прироста разной продолжительности и три интервала восстановления между шагами - непрерывно, 60 и 180 секунд). Испытания были разделены не менее чем 48 часами.
Каждый участник выполнял, по крайней мере, одну экспериментальную сессию в неделю, а весь протокол был завершен в течение четырех месяцев. В течение этого периода испытуемых инструктировали о сохранении неизменной тренировочной нагрузки.
Что измеряли
- Максимальное потребление кислорода;
- Максимальную достигнутую мощность работы;
- Максимальную ЧСС;
- Максимальную концентрацию лактата.
Результаты
На рисунке 1 показана максимальная мощность и максимальное потребление кислорода в зависимости от длительности нагрузочного шага и наличия и длительности пауз отдыха.
На рисунке 2 показана максимальная ЧСС и максимальная концентрация лактата в зависимости от длительности нагрузочного шага и наличия и длительности пауз отдыха.
- Видно, что чем быстрее прибавляется нагрузка, тем больше максимальная мощность при отказе от работы;
- Скорость прироста нагрузки не влияет на максимальное потребление кислорода в тестах без паузы между ступенями;
- Когда длительность прироста нагрузки 30 секунд при паузах 60 и 180 секунд не достигается максимальное потребление кислорода;
- По максимальной ЧСС видно тенденцию к увеличению при увеличении продолжительности шага нагрузки;
- Максимальная концентрация лактата сопоставима во всех тестах;
- Так называемая максимальная аэробная мощность зависит от применяемого протокола и при сравнении результатов, например, из разных лабораторий, это надо иметь в виду.
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty
Сейчас там опубликованы следующие материалы:
1. Конкурентный тренинг (лекция).
2. Весогонка в единоборствах (лекция).
3. Плиометрика в фитнесе (лекция).
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (лекция).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции).
11. Биоэнергетика спорта (обзорная лекция).
12. Классификация аэробных и анаэробных упражнений (лекция).
13. NEW! Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
14. NEW! Физиология жиросжигания. Часть 1 и 2 (лекции).
Дополнительные материалы по этой теме:
Обязательно ли определять максимальное потребление кислорода для оценки выносливости?
Лабораторное тестирование выносливости и связь с результатами в гонке
Пульсовые зоны и зоны мощности - в чем разница?
Источник: Vinetti G, Fagoni N, Taboni A, Camelio S, di Prampero PE, Ferretti G. Effects of recovery interval duration on the parameters of the critical power model for incremental exercise. Eur J Appl Physiol. 2017 Sep;117(9):1859-1867.