Тестирование выносливости и связь с результатами в гонке

Для оценки выносливости в лабораторных условиях часто измеряют показатель максимального потребления кислорода (МПК). Простыми словами - чем больше кислорода ваш организм может усвоить во время упражнения, тем больше (и дольше) работы вы сделаете без быстрого утомления. Можно работать после достигнутого предела по потреблению кислорода? Да, можно. Но, за это придется заплатить быстрой усталостью.

Не смотря на то, что тесты на МПК очень распространены в спортивной медицине, постоянно продолжается работа по усовершенствованию методики тестирования (она достаточно энергоемка) и поиск более информативных параметров. В сегодняшнем материале каснемся этой темы.

Цель эксперимента

Изучить, как связано пиковое потребление кислорода, полученное во время повторной спринтерской работы с соревновательной производительностью и с максимальным потреблением кислорода, полученным в ходе обычного тестирования с постоянно возрастающей нагрузкой.

Испытуемые и дизайн

28 профессиональных спортсменов-велосипедистов (горный велоспорт) приняли участие в исследовании.

Что измеряли

• Максимальную мощность, МПК и другие параметры в лаборатории;
• Пиковое потребление кислорода в повторной спринтерской работе;
• Время прохождения смоделированной соревновательной дистанции 4,8 км (170 м подъема в гору) 6 раз.

На основе реакции потребления кислорода на спринты испытуемые были разделены на две группы:

• "БЫСТРАЯ РЕАКЦИЯ" - быстрый кардиореспираторный отклик;
• "МЕДЛЕННАЯ РЕАКЦИЯ" - медленный кардиореспираторный отклик (рис.1).

Рисунок 1. Результаты лабораторного тестирования.

Процедура спринтерского тестирования включала четыре 30-секундных спринта максимальной интенсивности с активным восстановлением 90 секунд (вращение педалей без нагрузки). Пиковое потребление кислорода обычно достигалось после третьего спринта (рис.2);

Рисунок 2. Мощность работы и потребление кислорода во время 4 спринтов. Данные усреднялись за 30 секунд - последние 10 секунд работы, первые 20 секунд отдыха.

Результаты

Не наблюдалось существенных различий между группами по МПК, концентрации лактата и ионов водорода, определенных во время нагрузочного теста в лаборатории (рис.3).

Тем не менее, пиковое потребление кислорода, максимальная минутная легочная вентиляция и общая проделанная работа были значительно выше в группе "БЫСТРАЯ РЕАКЦИЯ", чем в группе "МЕДЛЕННАЯ РЕАКЦИЯ" во время спринтерского теста. (рис. 3).

Рисунок 3. Разница по МПК в двух разных тестах у двух групп.

При анализе времени соревнований в смоделированной гонке MTB мы наблюдали лучшее время в группе "БЫСТРАЯ РЕАКЦИЯ", в сравнении с группой "МЕДЛЕННАЯ РЕАКЦИЯ".

Были получены значимые корреляции между временем в смоделированной гонке MTB и пиковым потреблением кислорода в спринтерском тесте, выраженным в процентах от лабораторного МПК (r = -0,58; p <0,05) и относительным пиковым потреблением в спринтерском тесте (r = -0,42; p < 0,05) (рис. 4).

Рисунок 4. Корреляции между временем в гонке и пиковым МПК в спринтерском тесте, выраженным в процентах от лабораторного МПК и относительным пиковым потреблением в спринтерском тесте.

Выводы

Результаты демонстрируют отсутствие значимых корреляций между лабораторным МПК и временем в смоделированной гонке MTB.
В то же время было показана корреляция между скоростью реакции кардиореспираторной системы, оцениваемой по пиковому потреблению кислорода во время спринта и производительностью в гонках MTB.

Дополнительные комментарии

1. Эти подробности больше интересны ученым и специалистам по функциональной диагностике;
2. Спортсменам и тренерам просто необходимо знать, что классический лабораторный тест может иметь плохую связь с результатом в поле;
3. Такое, кстати, мы видели у хоккеистов.

4. Немного ясности могло добавить измерение анаэробного порога в лабораторном тесте, может быть этот параметр лучше бы предсказал спортивный результат;

5. И снова наблюдаем, что уже 30 секунд максимальной работы могут давать околомаксимальные результаты по потреблению кислорода.

Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty
Сейчас там опубликованы следующие материалы:
1. Конкурентный тренинг.
2. Весогонка в единоборствах.
3. Плиометрика в фитнесе.
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем.
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции).
11. NEW! Биоэнергетика спорта (обзорная лекция).
12. NEW! Классификация аэробных и анаэробных упражнений (лекция).

Дополнительные материалы по этой теме:

Разное питание перед тестами на выносливость. Влияние на результаты

Насколько точна формула Карвонена? Проверка формул расчета пульсовых зон для кардио тренировок

Меняются ли пульсовые зоны, если меняется техника лыжного хода?

Источник: Hebisz R, Hebisz P, Zatoń M, Michalik K. Peak oxygen uptake in a sprint interval testing protocol vs. maximal oxygen uptake in an incremental testing protocol and their relationship with cross-country mountain biking performance. Appl Physiol Nutr Metab. 2017 Apr;42(4):371-376.