У многих из нас есть девочки, дочки, внучки, малышки. Мы за них переживаем, особенно когда они взрослеют. Хочется, чтобы все было идеально, чтобы не повторяли наших ошибок и начинали думать о своём женском здоровье смолоду, не болели и были счастливы.
Мне иногда кажется, что об этом надо рассказывать в школе, чтобы наши девочки знали, что их тело - «храм», который нуждается в трепетном отношении.
Что нужно знать мамам и бабушкам:
- До 7 лет у девочек, как правило, яичники ещё не «проснулись», чтобы вырабатывать достаточное количество половых гормонов для начала менструаций. Очень редки исключения из этих правил.
- За 2 года до начала менструации появляются изменения в строении молочной железы, «набухает грудка», это один из признаков, на который стоит ориентироваться в плане начала менструации. Но у нас ещё пара лет в запасе, не волнуемся.
- Начало менструации в норме бывает с 8 до 15 лет. Да, 8 рановато, совсем малышки, но индивидуально это может быть нормой.
- До начала работы эстрогенов, в переходном периоде уже появляется достаточно большое количество андрогенов. Поэтому ещё до начала менструации могут появиться акне, усилиться сальность кожи и волос. Не волнуйтесь, это норма, если нет других причин (нарушение утилизации андрогенов, состояние кишечника, печени, питание и другие).
- Нормальной и регулярной менструация должна стать через 6-12 месяцев после начала. Адекватным считаем цикл 21-35 дней. Все зависит от веса, питания, наличия стресса, дефицитов и нагрузки на девочку. Если менструации не установились в режим «раз в месяц» за 1 год, то стоит обратиться к врачу.
Если в течение года цикл не установился, на что обратить внимание в ряде причин
🟠Низкий вес — если нет достаточного количества жира, нет кирпичиков для построения половых гормонов, особенно прогестерона. Здесь частыми будут задержки, нерегулярные циклы, возможна ациклическая мазня.
🟠Стресс — всё как и у нас, у взрослых, только реакции наступают быстрее. На учебу, экзамены, семейные передряги — девочки на все реагируют остро (скудными или обильными менструациями, длинными циклами или наоборот частыми менструациями).
В этом случае стоит кроме основных половых гормонов (ЛГ, ФСГ, эстрадиол) посмотреть уровень пролактина, который может резко подскочить на стрессе и заблокировать работу половых гормонов.
🟠Физическая нагрузка — акробатика, атлетика, фигурное катание, истощающие тренировки на результат, ограничение в пище (некоторые виды спорта этим грешны) — это тоже стресс. Физическая активность — это здорово и очень важный элемент жизни в любом возрасте, но для подростков и девочек формат должен быть максимально бережным.
🟠Нарушение режима — спать некогда, есть некогда, висим в соцсетях, перекусы пищевым хламом по пути, отсутствие культуры питания, нормального рациона (детки часто ненавидят овощи, мясо, зато с удовольствием едят углеводы за обе щеки). Представьте, система растёт , должна ещё каким-то образом половые гормоны вырабатывать и выживать.
Ресурсов на все может не хватить, в первую очередь на построение половых гормонов и не хватит - потому что это не основные задачи.
Все просто, все логично и вполне жизненно, все исправимо, только часто начинается эта самая коррекция с гормонов, контрацептивов, варварского снижения уровня пролактина и андрогенов. А дело-то не в этом.
Дело в том, как наши девочки живут, что едят и в какой обстановке растут.
Гармония внутреннего пространства наших детей зависит от нас, нужно говорить, объяснять, дружить, показывать своим примером, изучать вместе вопросы здоровья и бесконечно любить
Какие вопросы по теме не осветила? Пишите в комментариях!
