Первую помощь при судорогах мышц человек может оказать себе самостоятельно.
Чтобы быстро снять судорогу на ноге, нужно быстро потянуть на себя большой палец. При этом не надо концентрироваться на боли - нужно сконцентрироваться именно на манипуляции с пальцем.
Существует еще один действенный и простой способ избавиться от судороги. Для этого нужно ухватиться за сведенную мышцу и одновременно глубоко надавить указательным пальцем в ее центр.
Палец необходимо удерживать в таком положении не меньше 20 секунд. За это время судорога обязательно пройдет.
Для большей эффективности таких мероприятий медики советуют сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет быстро насытить кровь кислородом и улучшить кровоснабжение, в результате чего спазм мышц пройдет быстрее.
Ранее мы рассказывали о том, что:
«Яндекс» назвал причину масштабного сбоя своих сервисов ,
а популярной за последнее время была публикация:
Минюст РФ запретил праздновать День святого Валентина.
Популярные темы:
Ходаковский: ВСУ нанесли удар из HIMARS по штабу «Востока», убив офицера
Симонов: бойцы «Вагнера» заняли юго-западную часть Артемовска
