➡️ Правила нежирного человека или мировое ожирение существует в виде необычного доказательства. На чьей ты стороне?
💪 Привет, друзья!
Вот мы и пришли к этому самому непозитивному, к мировому ожирению. А что это?
🔹Если есть толстые друзья - это передаётся и неужели это так?
⚠️ Да, по статистике риск ожирения возрастает в 2 раза. Дело не только в том, что можно перенять привычки другого (а это легче простого). Дело в том, что есть вирус AD36
⚠️ На сегодняшний день AD36 - единстаенный аденовирус, который был связан с ожирением человека, присутствующим у 30% людей с ожирением и у 11% людей без ожирения.
----------------------------------------------
💪 Бороться с этим недугом можно и нужно, друзья.
----------------------------------------------
➡️ Чек-лист, который реально вам поможет шаг за шагом побеждать жир:
🔺10000 шагов в день.
🔺0.5 литра воды перед основным приёмом пищи.
🔺Твёрдость пищи (употребляй больше твёрдой пищи)
🔺 Умо-зрительное восприятие порции. 1 ладошка - 1 порция для женщин, 2 ладошки - 1 порция для мужчин.
🔺Хочешь сладкое - ешь твёрдые фрукты. Насыщения будет быстрым.
🔺 Не тренируйся на ночь. Повысишь аппетит. Лучше на ночь прогуляться.
🔺Меньше будь дома, двигайся.
💯 Эти самые простые правила за 1 месяц изменят тебя без диет!
💯 Тренируйся умеренно. Повышенная физическая нагрузка повышает аппетит.
-------------------------------------------
➡️ Ещё больше интересного о том, как бороться с переданием ты найдёшь в моем видео
https://dzen.ru/video/watch/624bd65b4b61de1302ac45f9?share_to=link
➡️ Это видео будет тебе полезным
https://dzen.ru/video/watch/62526f9441ee9c7f6922a01b?share_to=link
➡️ Эти 4 статьи помогут тебе правильно понять все принципы здорового похудения
https://dzen.ru/a/Y9Umq1yyhVhQQulM
https://dzen.ru/a/Y9ZJeixOsn-8wfgi
https://dzen.ru/a/Y9eL8lsBSWugYB6-
https://dzen.ru/a/Y9kc8RhX5QZfJXmJ
----------------------------------------------
🤝 Друзья , Яндекс.Дзен работает так, что если даже статья полезная, а лайков мало, то она не показывается. Благодарен всем, кто не забывает ставить лайк и помогает нам становиться лучше!
🤝Пишите комменты
🤝 Подписывайтесь на мой канал
💪 Вместе мы - Сила.