На дворе уже 21 век, но некоторые возможности нашего тела и особенности работы человеческого мозга, как и прежде, остаются неизученными. Удивительно, не правда ли? Новые исследования, опубликованные учеными, позволили нам узнать о взаимосвязи бессонницы и синдрома Альцгеймера, и расширили наши знания о причинах сонливости при многих заболеваниях. Скоро подобных открытий станет ещё больше, утверждают ученые.
А пока можно взять на заметку подтвержденные наукой факты. Сегодня мы расскажем вам о недавних исследованиях про сон, чтобы вы смогли извлечь максимальную пользу из ночного отдыха.
Прямо сейчас подпишитесь на наш канал, впереди вас ждут новые факты и открытия.
Изучать иностранные слова, пока спишь, возможно
Идея обучения во сне не нова. Теперь же такую возможность можно смело перенести из разряда мифов в список методов с научно подтверждённой эффективностью. В университете Берна было проведено исследование, которое выявило, что человек способен запоминать незнакомые слова во время сна. Всё зависит от фазы сна, в которой в данный момент находится человек.
Спящим говорили по два слова, первое было бессмысленным, а второе — известное человеку слово на немецком языке. Результат после пробуждения зависел от того, на какой стадии сна находился человек в то время, когда были произнесены слова. В фазе глубокого сна во время нейронной активности люди усваивали информацию и впоследствии легче восстанавливали из слов пары наяву. Такой результат показывает, что человеческий мозг пытается понять и систематизировать речь даже во сне. Хотя, возможно, ещё рановато использовать это в качестве вашего единственного метода изучения английского языка.
Мозг изменяется под воздействием дефицита сна
Продолжительность быстрого сна напрямую зависит от испытанного стресса. Таковы были выводы, основанные на результате исследования, опубликованного в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. Подопытных мышей каждый день подвергали небольшому стрессу. Это увеличило продолжительность быстрого сна, и при достижении определенной величины оказывало влияние на другую фазу сна. Известно, что сниженное настроение и даже депрессии имеют связь с нарушениями фазы быстрого сна. Поэтому напряженный день может стать причиной кошмаров ночью.
Также во время исследований были замечены изменения в структуре гиппокампа. Для этой структуры мозга характерен постоянный процесс изменения, в ходе которого одни клетки растут, а другие отмирают. В данном случае это происходило как результат воздействия стресса. Именно гиппокамп регулирует реакцию особи на стрессовые ситуации, так что не стоит недооценивать значимость этих изменений.
Апноэ ухудшает память
При апноэ дыхание во сне останавливается. Это состояние достаточно часто встречается у пожилых. Ученые сделали неожиданное открытие: апноэ также влияет на автобиографическую память.
Журнал Международного Нейропсихологического Общества опубликовал новое исследование об обструктивном апноэ - при этом состоянии остановка дыхания происходит по причине чрезмерного сужения дыхательных путей. Это самый распространенный тип апноэ. Исследования показали, что люди с этим синдромом имеют проблемы с памятью. Они сильно обобщали события прошлого и имели трудности с запоминанием таких мелких деталей, как имена и даты.
Спящие люди обрабатывают звуки
Исследователи проанализировали электрическую активность мозга людей во время сна в окружении различных звуков и шумов. Оказалось, что мозг спящего человека отслеживает потенциально важные шумы. Мозг реагировал, если они слышали голоса знакомых людей или другие звуки, которые имели для них смысл. На прочий шум никакой мозговой активности замечено не было. Данный эффект сохранялся только в фазе быстрого сна.
Люди, страдающие от бессонницы, имеют большую склонность к болезни Альцгеймера и сердечно-сосудистым заболеваниям
Американский колледж кардиологов провел исследование, посвященное работе сердца. Анализ данных при наблюдении за более чем 3000 людей показал повышенный риск атеросклероза у людей, спавших менее шести часов в сутки по сравнению с теми, кто в среднем спал 8-9 часов.
Следующее исследование провела Вашингтонская медицинская школа. В мозге людей с недостатком сна и людей с болезнью Альцгеймера обнаружили нечто общее, а именно повышенное количество белка тау. Чем сильнее депривация сна, тем больше этого белка накапливается в мозге.
Был определен ген, вызывающий повышенную сонливость у болеющих людей
Логично, что во время болезни нам хочется спать. Это способ организма сохранить как можно больше энергии для борьбы с возбудителем заболевания. В Университете Пенсильвании ученые обнаружили у плодовых мушек ответственный за этот механизм ген. Ему дали название “немури”, что на японском это означает “сон”.
Это является весомым аргументом в пользу теории о связи иммунной системы и сна. Когда мушкам удалили этот ген, больные особи больше не испытывали потребность во сне и погибли.
Во сне нервные клетки мозга работают неодинаково
Новое исследование было опубликовано в журнале Nature. В нем была изучена работа нейронов спящего человека. Как выяснилось, их работа зависит от расположения в мозге и фазы сна. Например, в течение фазы быстрого сна, чрезвычайно активна работа нервных клеток в лобной коре, а нейроны, расположенные в области гиппокампа демонстрируют гораздо меньшую активность.
Это не новость, что сон чрезвычайно важен для процессов обработки и запоминания информации. Теперь мы знаем, что нервные клетки мозга работают ещё сложнее, чем предполагали ученые прежде. Это - еще один шаг в сторону понимания работы таких сложных процессов, как получение знаний во сне и запоминание новой информации.
Какие факты стали для вас удивительным открытием? Поделитесь своим мнением в комментариях.
