Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму, моя история здесь.
После 20 лет начала поправляться, перепробовала много различных диет.
Сейчас худею с веса 76 кг, на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
Цель: 58-60кг к августу 2023г.
Мини цель: 67-68 кг к 28 февраля (день рождения моей доченьки).
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Мой день.
Сегодня мы с доченькой проснулись в 9.30. Как то рано? Учитывая, что вчера она уснула поздно в 22.30.
По идее, тогда и проснуться должна была позже, а не как обычно. Ну не тут то было.🙃
Весы сегодня порадовали -100гр.
13.00 -14.30 сон час.
За это время сварила дочке обед и компот.
Вчера наконец-то прислали новогоднии фотографии спустя 1,5 месяца. Я их посмотрела и решила написать статью, добавив ещё старые фото с прошлых лет. Как мы раньше отмечали Новый год. Ссылка будет ниже.
Ещё добавила новые подборки, на своём канале. Так, как темы для общения я расширила. Теперь можно зайти туда и почитать сразу несколько статей на одну тему.
Когда дочка проснулась, мы вместе наводили порядок. Разобрали комод (нижнии полки), т.к. Алиса всё от туда достаёт, убрала в ящики по выше.
Так же в шкафу, все вещи аккуратно сложили.
В 17.30 пошли укладываться на второй сон. Но не вышло.
В 18.30 пришёл наш папа, и дочка пол часа просидела у него на руках. У них теперь такой ритуал! 🤗
Если ставит её на пол, то сразу возмущаться начинает.
Поужинав, начались вечернии игры у папы с дочей. А я мыла посуду, накладывала обед мужу на работу. Отдыхала, как могла.😃
20.45 Ночной сон.
Моё меню.
Завтрак 12.00.
Бутерброды с маслом, сыром и колбасой.
Половина банана.
Киви.
Долька шоколада.
Кофе с молоком и кокосовым маслом.
Обед.16.30.
Варёное яйцо.
Груша.
Ужин.19.20
Куриные ноги запечённые в пакете.
Салат: помидоры огурец, сладкий перец, яйцо, растительное масло.
Чай.
Спасибо за прочтение!
Давайте худеть вместе! Подписывайтесь на канал!
Лучшей наградой для меня будет лайк и комментарий.
А так же я расказываю много интересного, для нас девочек и мам в декрете.
Так же, читайте: