Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму, моя история здесь.
После 20 лет начала поправляться, перепробовала много различных диет.
Сейчас худею с веса 76 кг, на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
Цель: 58-60кг к августу 2023г.
Мини цель: 67-68 кг к 28 февраля (день рождения моей доченьки).
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий Здесь.
Мой день.
Вчера Алиса уснула в 21:40.
За ночь просыпалась 2 раза, но я её быстро укладывала за 30 минут.
Встали мы сегодня в 9:00.
Ночь прошла хорошо. Я ей два дня, подавала Эспумизан и сон наладился. Видимо все таки болел животик.
Покормив дочку завтраком.
Закинув в мультиварку готовиться обед для ребёнка, я пошла к весам.
С надеждой о том, что на четвёртый день то, будет хоть минус небольшой.
Моё ожидание оправдалось, сегодня минус 400г ( за сутки).
Я очень рада этому.😀
За неделю минус 500гр.
За три месяца минус 6,7 кг
31.12.2022 вес был 69 кг.
И вот после праздников, мне понадобилось 3 недели, чтоб вернуться к почти прежнему результату.
Да, я худею медленно, но за то вкусно!
Параметры будут дальше.👇
13:30 - 15:30 сон час у дочки.
За это время я сделала пирог с шампиньонами.
Рецепт можно посмотреть здесь.
Немного прибралась и 30 мин полежала, отдохнула.
Затем покормив дочку обедом, мы немного поиграли.
Ближе к вечеру я пошла мариновать крылышки, так как завтра у нас в Хабаровске обещают хорошую погоду, без ветра. Мы хотим устроить шашлычки.
Как говорится, надо ловить момент.
А то потом до конца февраля передают сильные ветра. Завтра раскажу вам рецепт, как я мариную крышки.
18.20-19.00 второй сон.
21.50 ночной сон.
Вчера я сняла видео о том, какие продукты купила на неделю.
И снова я вижу комментарии: - что на таких продуктах нельзя худеть!😆
Ну во-первых я живу не одна, а во-вторых дочь и муж у меня не на диете. Печенье - это любит муж, а я в основном конфеты. И то, я себе позволяю пару конфеток в день, не больше. Редко ем сейчас печенье. Зефир и шоколад, вместе любим.🙂
И снова эти стереотипы! Что это нельзя, а то можно!
Повторюсь не первый раз, что мы худеем не от каких-то определенных продуктов, а от дефицита калорий.
Зачем себя мучить и есть то, что тебе не подуше, а потом срываться и набирать лишние килограммы.
Когда можно каждый день кушать всё, но по чуть-чуть. Без запретов.
Я буду и дальше развеевать этот миф,на своем примере.
Давайте посмотрим как я "не похудела", на таком питании.😄
Параметры:
грудь - 100 см (+ - 0)
объём живота - 89 см
(за 7 дней -1 см; в общем -4 см)
талия - 78 см
( за 7 дней -1 см; в общем -4 см)
попа - 97 см
(за 7 дней - 0 см; в общем -3 см)
Я ранее не писала, но нашла в блокноте записи. Мне стало интересно, почему мне бюстгальтеры стали большие, если объём груди не меняется.( Неделю назад закончили гв).
под грудью - сентябрь 2022 - 88 см. А в октябре вероятнее всего было ещё больше. Т.к. максимальный вес был в октябре 76 кг.
А сегодня 83 см. Ого! -5 см.
Рост 165 см.
На всех фото, я с втянутым животом.😊
Моё меню:
Завтрак 12.00.
2 маленьких беляша. (Со вчерашнего вечера о них мечтала).😀
Сосиска куриная.
2 конфеты.
Кофе с молоком.
Перекус.16.00
Яблоко.
Ужин. 19.30.
Да, вот такой огромный ужин себе сделала, зачем то.
Редбулл - 1 ккал.
Салат:зелень, помидоры, огурцы, сладкий перец, яйцо.
Две куриные ножки, запечённые в пакете.
Апельсин.
Киви.
Но выпив пол баночки Редбулла, я поняла, что столько не съем.
Редбулл, я не пила 2 года так точно, до беременности ещё было дело.
В итоге, я не съела вторую ножку курицы и апельсин, только одну дольку.
Ну и как же без сериальчика на выходные. Сегодня хочу посоветовать вам "Война и мир". Всего 6 серий.
В школе, я не читала это произведение состоящий из 4 томов. Не любила такое читать. Слишком много.
Я конечно же знала, что там идёт речь о войне с Наполеоном, на это все мои познания заканчивались.
Ну когда я посмотрела этот сериал, то просто влюбилась в это произведение. Теперь я понимаю почему это произведение считается классикой мировой литературы.
Это же просто шедевр. Именно в этом сериале больше рассказывают о жизни людей, конечно любви и не так много о войне, как в самом произведении.
Наши русские тоже пытались снять сериал по этому произведению. Но он такой скучный и неинтересный, оказался для меня. Так, что очень вам рекомендую.
Спасибо за прочтение!
Давайте худеть вместе! Подписывайтесь на канал!
Лучшей наградой для меня будет лайк и комментарий.
А так же я расказываю много интересного, для нас девочек и мам в декрете.
