Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму, моя история здесь.
После 20 лет начала поправляться, перепробовала много различных диет.
Сейчас худею на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
С веса 76 кг.
Цель -15-18 кг.
Каждый понедельник делаю отчёт, предыдущий здесь.
Я не обижаюсь, рада любым вашим высказываниям. Все мы разные и мнение у каждого своё.
Немного разъясню, почему у меня такое питание.
Может кому будет полезно и интересно.
Чем моё меню такое не правильное? То что я не ем одну траву и курицу? ( В принципе тоже ем🤣).
То что я съела хлеб с маслом, колбасой и сыром.
Ну не нравится мне бутерброды с авокадо на завтрак или рыбой красной солёной дорогущей.
И вообще в рыбе много соли чем она полезнее колбасы варёной и сыра, там тоже соль.
Соль мешает похудению, знаем, я не употребляю её в чистом виде.
А сливочное масло вообще-то полезное, там жиры(Для любителей считать КЖБУ).
КЖБУ - калории,белки, жиры, углеводы.
Кусочек шоколада, да не горький (калорийность одинаковая). В чем разница? В цене!
Кофе с молоком - (без сахара)в чистом виде тоже уже давно не употребляю.
Как я отказалась от сахара можно почитать здесь.
Молоко ну тоже спорный вопрос кто-то считает его вредным, кто-то полезным, мне нравится.
Лучше буду пить кофе с молоком, чем с сахаром.
Ну три печеньки да, может быть были лишние поэтому сегодня весы показали такой же результат как и вчера 70 кг.
Но печенье я не ела наверное больше месяца, просто захотелось.
Перекус- котлета куриная.
Ужин надеюсь был правильный?
Хотя тоже можно прикопаться, что куриные ноги более жирные, чем куриная грудка.
Ну во-первых они стоят в разы дешевле, а во-вторых у нас собака мы даём ей косточки погрызть.
То что курица не варёная, а в духовке в пакете . Ну я в этом не вижу ничего критичного, потому что варёная курица надоедает каждый день есть.
С приправами запечённая в пакете в духовке, я могу хоть каждый день есть.
На Кето - деете вообще сало и майонез едят, о ужас для ППшников и худеют представляете!
И почему вообще принято считать что худеющий человек должен отказываться от каких-то продуктов полностью. Навсегда!
Это неправильно!
Нет плохих продуктов!
Есть только наше отношение к ним!
Вот например человек, который ест всё подряд и не толстеет ему почему-то никто не говорит, что он плохо питается и это вредно для здоровья.
Но только стоит худеющему человеку показать что ты съела, что-то "запретное". То сразу начинают все говорить, что это нельзя, это вредно для здоровья.
Серьёзно? А человеку который не поправляется невредно?
А вам не кажется это странным?
Мы Худеем от дефицита калории. А не от "правильной" или "неправильной" еды!
Я уже писала об этом, можно съедать в день 2 плитки шоколада это будет 1000 ккалорий и вы будете худеть.
А если съесть макароны из твёрдых сортов сыра, гречку, орехи, курицу.
В не ограниченном количестве (перебрать по калориям), вы не похудее. Хотя идите "правильную" еду.
Раз я худею, значит дефицит каллорий у меня есть.
Еще пью алкоголь представляете, опять "не правильно".
Иногда с мужем вечером после 22.00 сидим отдыхаем и едим. Когда ребёнок спит уже.
Я себя не отношу к ПП. Это не про меня, как вы уже поняли. Да, не считаю калории и БЖУ. Да мне лень и не вижу в этом смысле для себя.
В интернете написано "что очень важно считать БЖУ, чтобы контролировать поступление питательных веществ. Норма жиров составляет от 0, 7 до 2 г в расчете на 1 килограмм массы тела."
Я думаю у меня и так жиров достаточно.
Люди которые не худеют, тоже кушают и живут нормально без подсчёта БЖУ.
Калории я раньше считала в далёком 2015г, без БЖУ.
О ужас и ела, все что хотела и похудела до 56кг при росте 165.
Это был идеальный вес для меня.
Делаю вывод: что похудение и ПП, могут быть связаны, а могут и нет.
Если человек худеет с 100 кг допустим, за 2 года или год. Ему что не есть не сладкое, не чипсов не пить алкоголь? Ну как бы это нереально!
Я считаю это неправильно, а потом получится срыв. Лучше день через день раз, раз в неделю у кого как получается есть по чуть-чуть " запретное"
А вы как считаете?
Вы молодцы, кто реально ест всю жизнь правильную еду. Но я таких людей не встречала.
Люди готовы похудеть любой ценой (операции, голодание, разные препараты). Им это ваше правильное меню по барабану.
Помните времена, были популярны всякие таблетки, чаи.
Я никогда такое не пронимала и не собираюсь.
Всё сказанное мной ни в коем случае, не в обиду автора комментария. Просто все мы разные, кто как хочет так и худеет!
Главное результат!
Я могу ещё много говорить, но на сегодня достаточно.
Завтра продолжим, отвечу ещё на один комментарий про моё похудение.
Подписывайтесь, чтоб не пропустить.
Моё меню сегодня:
Завтрак. 13.00
Яичница
Колбаса
Сыр
Хлеб с маслом
Кофе с молоком
Праздничный ужин. 21 00
Салат: Помидоры, огурцы, зелень, яйцо, курица, масло растительное.
Кальмар
Чипсы
Яблоко
Бакал вина
А ещё я начала заниматься дома. На этой неделе было 4 тренировки по 30 мин.
Спасибо за прочтение и вашу поподдержку!
Лучшей наградой для меня будет подписка, лайк и комментарий.
