Что делать, если в нашей голове периодически появляются подобные мысли? Самое главное — перестать себя винить. По данным анонимных опросов среди мам, каждая женщина хотя бы раз испытывала такие чувства. И чтобы понять, что с этим делать, давайте разберемся, почему так случается.
Откуда раздражение?
Обычно варианта два:
- Физическая усталость. Так бывает, если каждый день мы взваливаем на себя кучу задач и при этом не умеем или не хотим просить помощи. Что в итоге? Обида на всех и вся (за то, что не заметили, как нам тяжело), и раздражение, которые выплескивается на тех, кто оказывается рядом.
- Эмоциональное выгорание. Иногда мы настолько хотим быть идеальной (мамой, женой, дочерью), что просто забываем о собственной жизни. С головой уходим в воспитание детей, быт, работу. Мы все время отдаем, при этом никак не восполняя внутренние резервы любви и заботы. И однажды чувствуем, что у нас больше нет на это сил.
Что делать?
Да, вы раздражаетесь на ребенка – просто признайте этот факт. Спокойно, без эмоций. Ведь мы с вами живые люди, а не роботы, поэтому можем испытывать абсолютно любые чувства! Даже к собственным детям. И это не значит, что мы их не любим.
Сколько времени каждый день вы проводите с детьми? Исследования показали, что взрослый человек в состоянии находиться в глубоком контакте с другим человеком (даже с собственным ребенком) не дольше получаса. Затем ему необходимо на какое-то время переключиться на себя, на свои потребности, чтобы оставаться в нормальном состоянии. Поэтому, если есть возможность попросить о помощи – делайте это!
Найдите источник энергии. Я не раз говорила о том, что от внутреннего состояния женщины зависит очень многое. Потому что только в ресурсном состоянии мы можем окружить любовью и заботой близких людей. Если же мы обессилены, нам просто нечем делиться, мы угасаем… Вот почему так важно найти занятие, которое станет тем самым источником, который будет «подпитывать» нас изнутри. Для меня это – йога практики. 10 минут каждое утро – и я снова спокойна и полна сил.
Вспомните о себе. Когда родился сын, я превратилась в женщину, у которой нет времени на себя. Совсем нет. Тогда у меня была идея фикс: развить гения. Я показывала ему карточки Домана, разговаривала с ним на английском, искала разные развивающие игры. Каждую свободную минуту я посвящала ему. И гордилась собой, искренне верила, что все делаю правильно.
В итоге моя система мамы и жены-отличницы ближе к годику стала давать сбой. По вечерам я рыдала от бессилия: мой ресурс был исчерпан. Тогда я поняла, что нужно срочно пересмотреть отношение к жизни и своему месту в ней. И я сменила фокус. Утром, пока малыш сыт и весел, я стала заниматься йогой. В дневной сон – саморазвитием, образованием, своим проектом. А если чувствовала, что устала – ложилась спать.
Вдохновитесь прожить свою жизнь для себя. И это не про эгоизм, а про жизнь в радости, легкости и синхронности с миром. Без раздражения и обид.
Первый шаг можно сделать, придя на вебинар «3 элемента женского здоровья и ресурса». Вы узнаете о том, как научиться выбирать себя, обрести внутреннюю гармонию и жить так, как хочется вам. И только на вебинаре вы сможете получить билет в наш Закрытый клуб.
Нажмите на ссылку http://bit.ly/3WzqlWa
Благодарю, что дочитали до конца!
