Да уж, многие думают сдал ребенка в кружок, или в какую то секцию, или на какие то занятия и все время освободилось. Но не тут то было через определенное время ребенок начинает разговаривать вроде на русском языке, так что придется понимать о чем говорит Ваш ребенок. Но что бы не потерять РОДИТЕЛЬСКИЙ АВТОРИТЕТ - Вы все равно должны быть на шаг впереди. Итак приступим, тренировки (упражнения) спортсменов обычно делятся по назначению:
- Кардио тренировка: укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует сердечный ритм, тренирует дыхательную систему, повышает выносливость организма, помогает похудеть и проявить рельеф (т.н. «просушка тела» или просто «сушка»), укрепляет мышцы, снижает риск диабета за счет уменьшения чувствительности к изменениям уровня сахара в крови, увеличивает плотность костной ткани. Я тут нашел очень хорошее оборудование которое поможет дома проводить данные тренировки "мини-микро фитнесс клуб для дома"
- Плиометрическая тренировка: отличный способ для спортсменов увеличить взрывную силу мышц. Выполнение плиометрических упражнений один-три раза в неделю поможет увеличить вам прыжок в высоту, улучшить вашу скорость и силу. Однако для того, чтобы спортсмен мог реализовать эти преимущества, он должен понимать, что же такое Плиометрика. (Так вот, давайте представим, что мы стоим с вами на краю небольшой платформы либо ступеньки, тумбы и т.п. Затем делаем шаг вперед и под силой земного притяжения как бы спрыгиваем вниз, как только наши передние части стопы касаются земли или пола, мы тут же подскакиваем вверх – это и есть одна из разновидностей плиометрического упражнения (прыжок в глубину). Суть его заключается в том, что сначала идет растяжение мышц (эксцентрическое сокращение), а затем быстрое сокращение мышечных волокон (концентрическое сокращение). Я тут нашел очень хорошее оборудование которое поможет дома проводить данные тренировки "мини-микро фитнесс клуб для дома"
- Силовая тренировка: Все упражнения выполняются по кругу друг за другом. Количество повторений подбирается индивидуально, в зависимости от подготовки. Круговых циклов – 3-5 раз. Отдых между циклами должен быть не продолжительным (1-2 минуты). Принципиально необходимо подобрать такое количество упражнений из десятков возможных, которое загрузит не только основные группы мышц, но и множественные мелкие, внутренние мышцы, при этом не истощит ваш организм. Персональный инструктор помог бы вам осуществить первые шаги в этом направлении. Я тут нашел очень хорошее оборудование которое поможет дома проводить данные тренировки "мини-микро фитнесс клуб для дома"
Фитнес-тренировки. Очень популярный вид физической нагрузки среди женщин. Фитнес направлен на поддержание тела в тонусе, приобретение хорошего самочувствия и сохранение здоровья. Сегодня виды тренировок в фитнесе по своему количеству стремятся к бесконечности. У этого типа физических упражнений появилось невероятное количество разновидностей. Как это ни удивительно, но занятия фитнесом также относятся к тренировкам, проводимым в тренажерных залах. Но можно их проводить и дома вот я нашел очень классное оборудование для данных тренировок данные тренировки "мини-микро фитнесс клуб для дома" .
