Если вы волнуетесь перед первым походом в тренажёрный зал, то эта статья для вас.
Итак, представим ситуацию: вы совсем новичок в спорте и наконец решились всерьёз взять себя в руки и купили абонемент в спортзал. Но что же вас там ждёт?
"Наверно все будут смотреть на меня, как на дурачка и посмеиваться"- Промелькает в вашей голове.
Спешу вас обрадовать: в тренажёрном зале всем (кроме тренера) совершенно безразличны вы и ваше тело, ведь они туда пришли также, как и вы менять своё.
Первым делом нужно обратиться к тренеру и попросить показать как всё устроено в зале (даже если абонемент не рассчитан на занятия с тренером).
Обычно в таком случае он проводит с вами тренировку и показывает как нужно заниматься на тех или иных тренажёрах.
Если абонемент не рассчитан на занятия с тренером, то вы всё равно можете обращаться к нему за помощью: показать правильную технику упражнения или объяснить зачем нужен тот или иной тренажёр.
В первое время советую заниматься с тренером, так как неправильная техника выполнения упражнений ведёт к серьёзным последствиям, да и вообще с ним намного легче, потому что он составит план тренировок и питания.
