Предлагаю вспомнить какие основные правила поведения на дорожке, когда вы бегаете на стадионе, и многие из них актуальны и для манежей.
Придерживаться своей полосы — как на автомобильных дорогах, на стадионе тоже есть полосы — дорожки. Ненужно занимать без надобности первую и вторую дорожки, они предназначены для быстрого бега. Чем дальше от них — тем медленнее можно бежать.
Так же нельзя разминаться на первой дорожке. Если хотите обогнать кого-то, то делайте это справа. Будьте внимательны при любых маневрах, перестроениях, и в начале движения.
Чтобы выбрать дорожку для бега, осмотритесь, чтобы понять кто с каким темпом бегает, и сопоставьте свои силы.
Будьте всегда в фокусе, как и на автомобиле важно быть внимательным во время движения.
Движение осуществляется против часовой стрелки, только если на данном стадионе не указано обратное. Есть стадионы, на которых направление движения может меняться в разные дни. Если нигде об этом не написано, то обратите внимание в каком направлении движутся остальные бегуны.
Никаких наушников. Лучше сразу привыкать бегать без них, ведь на соревнованиях они ни к чему, да и запрещены официально на многих забегах. На стадионе или в манеже наушники вообще недопустимы.
Если бегите с друзьями, то делайте это друг за другом, не занимайте целую дорожку, или несколько, как в случае, если бежать вровень. Пообщаться можно во время разминки и заминки.
Не стойте на дорожках. Если остановились — сразу в сторону.
Дорожка — место для бега, все остальные упражнения выполняйте за ее пределами.
Если слышите «оп!», «дорожку!» или хлопок руками, быстро, но не очень резко уходите в сторону, а если нет такой возможности, постарайтесь не суетиться и не менять направление резко.
Очевидное правило: не плеваться и сморкаться на дорожки, к сожалению наблюдаю это постоянно.
Если вы уже опытный бегун и знаете правила, будьте добрее к новичкам. Увидели нарушение — спокойно и вежливо объясните. Избегайте агрессии, ведь все мы были новичками. Лучше делитесь с людьми информацией.
