Генетика: 3 столпа ✔️
Чем агрессивнее и требовательнее среда, в которой развивается организм, тем организм будет сильнее. Если вы возьмете двух близнецов, один из которых будет уделять по одному часу чтению, тренировкам и развитию, в конечном итоге он разовьется лучше, чем его брат-близнец отдыхающий в гамаке. То же самое, с точки зрения физических возможностей, произошло с жителями африканских стран. Здесь важно понять, что внутри континента есть различия: кому-то лучше дается развитие мышечной массы, а кому-то забеги на 40 км. У кого-то длинные конечности, тонкие лодыжки и медленные мышечные волокна, позволяющие пробегать огромные дистанции (марафоны) с минимальными усилиями. У кого-то, напротив, крепкая костная структура, относительно короткие конечности и туловище, а также быстрые мышечные волокна, хорошо поддающиеся силовому развитию и гипертрофие.
Можно выделить три фактора, сформировавших такую генетику: климат, солнце и активность. Вернемся на 5-10 тыс. лет назад. Теплый климат, в отличии от европейских стран, не поощряет скопление жировой прослойки, иначе телу будет слишком жарко. Холодный, европейский климат, напротив, поощряет жировые отложения, так как это помогает утеплиться к суровой зиме - это первое кардинальное отличие в формировании фигур мужчин африканского континента и Европы. Второй фактор также климатический - солнце. Солнце бесперебойно поставляет витамин D в организм. Витамин D необходим как для развития мышечной и костной массы, так и для половых гормонов: и витамин D и тестостерон, синтезируются из холестерина - природный анаболик из солнца круглый год. Третий фактор - активность. Большие просторы африканской саванны и грозные хищники буквально вынудили организм бежать быстрее, прыгать выше и смотреть дальше, чтобы выжить.
И ни капли запрещенных веществ? 💡
Если вы занимаетесь физической культурой, вы понимаете, что такую форму, как выше на картинках, практически невозможно сделать без запрещенных веществ. Более того, такую форму сложно сделать без достаточного количества еды. Если вы думаете, что африканские атлеты могут накачаться от одного взгляда на железо, употребляя при этом одну лишь воду - это не так. Хотя сами условия, в которых тренируются атлеты, заслуживают отдельного уважения из-за своей аутентичности, спартанских условий и изобретательности: глиняные колеса заменяют блины.
Что касается сравнения с европейской генетикой, стоит отметить, что у европейцев зачастую более крепки связки, от чего они занимают лидирующие места в силовых видах спорта: тяжелой атлетике, пауэрлифтинге, армрестлинге. Помните, что нет плохой генетики - есть её неправильное применение. Генетическая предрасположенность основана на полярностях: если где-то плохо, значит где-то хорошо. Не растут мышцы и тонкий костяк? Скорее всего, у вас хорошая выносливость. Не можете пробежать и километр без сильной одышки? Скорее всего у вас преобладают быстрые мышечные волокна и вы быстро бегаете на короткой дистанции. Не концентрируйтесь на минусах, развивайте плюсы: если бы Усэйн Болт выбрал плаванье вместо бега, вероятно, его имя никогда не засияло бы так ярко.
ВАШ ТРЕНЕР ✔️ Ставьте пальцы вверх, если вам было интересно 😊
