Для организма нужна физическая активность и тренировки. Однако у каждого свои особенности здоровья, и не всякий спорт будет идти на пользу. Но все движения в разной интенсивности необходимы для подержания тонуса мышц. Однако это не все бонусы. Ученые выяснили, что некоторые игры способны продлить жизнь. Подробнее об этом читайте в нашем материале.
Игры с ракеткой продлевают жизнь
К такому выводу пришли специалисты после проведенных исследований. Если планируете долго жить, обязательно внесите в свой график теннис, сквош или бадминтон. Ученые определили, что люди, играющие в теннис, живут почти на 10 лет дольше, чем люди, которые не играют в него вовсе. Поклонники бадминтона – на 6 лет дольше. Другая физическая активность тоже продлевает жизнь. Например, футбол дает 5 дополнительных лет, велосипед – почти 3,5 года.
Еще один повод заняться теннисом – это его польза для здоровья. Эта игра способна снизить риск преждевременной смерти почти на 50%, вероятность смерти от болезней сосудов и сердца – на 56%. Конечно, проценты могут меняться в зависимости от условий жизни, социального статуса и возраста.
Играйте в паре!
Ученые проанализировали данные других исследований и пришли к выводу, что парные и коллективные виды спорта оказывают более мощное влияние на продолжительность жизни, нежели одиночные. Даже танцы в этом плане будут очень эффективными, потому что физическая активность в паре способна повысить количество дофамина и благоприятно воздействует на психологическое состояние. К тому же, одновременно задействуются почти все группы мышц. Ведь вы очень часто меняете направление, скорость и точку опоры.
Еще один плюс от игры – это вовлеченность в процесс. Вы не принуждаете тело совершать движения, а делаете это с удовольствием. Вы одновременно тренируетесь, отдыхаете и общаетесь. А в танцах еще наслаждаетесь прекрасной музыкой.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.
