Мозг - это тоже мышца! Значит будем ее качать!
Наш мозг отвечает за память, скорость и логику мышления. А это обозначает, что эти навыки необходимо развивать. Возникает вопрос: КАК?
Как неудивительно, но для того чтобы прокачать мозг, его необходимо нагружать также как и любую другую мышцу, но не штангой с огромными весами, а разными специфическими упражнениями.
Для начала, подготовим наш мозг к работе
Для этого необходимо расслабиться и очистить голову от всех проблем, отогнать от себя негативные мысли и настроиться на позитивный лад. Чаще всего максимальный желаемый эффект позволяет получить медитация, поэтому не забывайте периодически пользоваться этим методом расслабления и настаивания себя на нужную волну.
Далее, необходимо соблюдать диету
Да-да, звучит странно, согласна. Но ученые выяснили, что существует определенный набор продуктов, позволяющий держать мозг в тонусе.
А именно, авокадо, черника, брокколи, листовая зелень, грецкие орехи, кокосовое масло, куркума, яйца, лосось, темный шоколад и вода.
Находишь схожесть мозга с телом? Почти тот же фитнес и с тем же правилами ;)
Кстати, запомнить список этих продуктов тоже неплохой способ для развития мозга, точнее памяти. Но об этом в следующем пункте.
Ежедневно запоминай хоть что-то
Спросишь как это? Уже не терпится начать? Я тебя понимаю. Смотри, все просто!
Начни ежедневно запоминать, например, по 1 мобильному номеру в день или по одному номеру проезжающей мимо тебя машины.
Ты сейчас смеешься и думаешь, что это слишком легко и глупо? А ты попробуй не думать об этом мобильном номере, к примеру, 2 дня и посмотри вспомнишь ты его или нет.
Если такой уровень задания тебе надоест, усложни. Учи стихи, монологи, да что угодно и интересно. Ты удивишься результату уже через месяц.
Ну и напоследок, заставь работать мозг ночью
Ложась спать, подумай о какой-нибудь задаче, которую тебе необходимо решить. Таким образом наш мозг начнет генерировать варианты ее решения пока ты будешь отдыхать. Слышал наверное фразу:
Переспи с этой мыслью и все решится само.
Вот это как раз отсюда и вытекает. Наш мозг способен работать когда мы спим, причем намного продуктивнее, чем когда мы бодрствуем. Одновременно это является для него и тренировкой. Такой способ позволит прокачать скорость нахождения и принятия решений.
Хочешь узнать еще больше интересного? ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и читай об этом первый!
