Регулярно попадаю на реплики в стиле: @Нафиг вам эти штанги, идите вон грузчиками устройтесь и качайте мышцу» или «Чем таскать железки, лучше бы мешки таскали». Звучит смешно, но, к моему удивлению, много людей вокруг верят в то, что таскать тяжести (любые) достаточно для того, чтоб вырастить мышцы. Надо дать пояснение.
Работа грузчиком НЕ МОЖЕТ растить мышцы потому что там нет нужного закисления мышц, отказной работы, прогрессии нагрузок, динамического сокращения мышц и т.д. и т.п. Грузчик не приучает свои мышцы динамически поднимать все больший и больший вес в нужном количестве повторений. Для того чтоб ваши мышцы начали расти нужно достигать динамического отказа и прогрессировать нагрузку. У грузчиков этого нет. Поэтому мышцы их не могут вырасти большими.
А ваш батя так вам говорил?
