Довольно часто у новичков встаёт такой вопрос. Так что же они делают не так, когда тренируют руки, почему же они не растут? Сразу оговорюсь, что тут речь не пойдет о синтоле или фармакологии. Но и при натуральном тренинге можно значительно ускорить рост мышц, относительно текущих темпов. Нужно лишь учесть некоторые нюансы.
Питание. И это не про чудодейственные порошки, таблетки и жидкости, это про избыток питательных веществ, которые при правильном тренинге идут на строительство новых мышечных волокон.
Тренинг. В тренировке рук, особенно при натуральном тренинге, очень важно не переусердствовать.Ведь руки, в сравнении с другими частями тела не являются крупной мышечной группой, и их достаточно легко перетренировать, а это остановит прогресс, если не обернет его вспять.
И ещё один маленький нюанс.Большинство, тренируя руки, делает упор на бицепс, а ведь основной объем руки приходится на трицепс и для увеличения размера важен именно он, кстати трицепс и нагрузку воспринимает лучше.
