Кабели TRX
TRX означает упражнения на полное сопротивление тела, и простые в установке кабели обеспечивают именно это. Использование подвесных тросов для тренировок развивает баланс, координацию, гибкость и силу.
Вот пример.
Подвесная груша
Лучший способ справиться со стрессом и тревогой, которые вы можете испытывать из-за текущего состояния мира, - это бить и пинать как можно сильнее и быстрее.
Вот пример.
Прыжок на ящик
Прыжок на ящик - это то, на что он похож, прочный ящик, в который можно прыгать и спускаться. Используйте это приспособление для создания взрывной силы.
Вот пример.
Скакалка
Не сбрасывайте со счетов этот продукт для занятий физкультурой. Простая скакалка вызовет координацию, частоту сердечных сокращений и ловкость.
Вот пример.
Регулируемый свободный вес
В вашем тренажерном зале может быть множество вариантов, но дома вам нужно сэкономить место. Выбор только одного или двух отягощений может вызвать слишком большую нагрузку на одни группы мышц, что приведет к травмам, или не обеспечить достаточного стимула для других, что замедлит прогресс. Получение набора с диапазоном веса будет наиболее полезным.
Вот пример.
Скользящие диски Power System
Эти маленькие диски можно хранить где угодно, что делает их отличным вариантом для жизни в небольшой квартире. Просто положите на них руки или ноги и поднимите планку, скалолазание и отжимания на интенсивный уровень.
Вот пример.
Болл Босу
По сути, это половина балансировочного мяча на платформе, этот инструмент можно использовать, чтобы затруднить практически любое движение, создавая менее стабильную среду и бросая вызов вашему равновесию и поддерживающим мышцам, что позволяет вам улучшаться и прогрессировать. Ставьте на него одну ногу, чтобы делать выпады, или переверните, чтобы делать отжимания - варианты бесконечны.
Вот пример.
Беговая дорожка
Независимо от ваших целей в отношении здоровья или фитнеса ходьба - верный способ улучшить свои навыки. Наличие собственной беговой дорожки дает вам множество возможностей, когда время ограничено, погода не подходит или вы просто застряли внутри. Вы можете ходить, бегать или делать интервалы в своем собственном темпе и даже во время просмотра телевизора, не беспокоясь о пробках, дневном свете или о том, что человек с нетерпением ждет, чтобы украсть вашу машину в тренажерном зале.
Вот пример.
Умный тренер
Конечно, вы можете купить Peloton или другой велотренажер, но тренажер позволяет превратить ваш настоящий велосипед в поездку в помещении. Умный аспект позволяет вам более плавно ездить, анализировать мощность и подключаться к виртуальным тренировочным приложениям, чтобы получить наилучшие результаты от езды на велосипеде, даже когда вы припаркованы в гараже или подвале.
Зеркало
Это элегантное инновационное зеркало претендует на звание совершенного инструмента для занятий фитнесом дома, поскольку оно может отображать движения, настраивать тренировки в соответствии с целями и предпочтениями, воспроизводить музыку, обеспечивать обратную связь с жизнью и отслеживать такие показатели, как частота пульса. Это не экономная покупка, но с другой стороны, есть исследования, которые говорят о том, что если вы тратите деньги на фитнес, у вас больше шансов добиться прогресса.
Вот пример.
Персональный тренер
Бонусное предложение! Мы не можем назвать это частью оборудования, но ничто не будет мотивировать вас использовать домашнее оборудование, как персональный тренер. Эти люди хорошо обучены движениям, которые вы можете выполнять где угодно, и составят планы тренировок на основе имеющегося у вас оборудования. Прямо сейчас многие проводят домашние или виртуальные сеансы с клиентом один на один, чтобы помочь вам в достижении ваших тренировочных целей, пока тренажерные залы закрыты.
