Это лучший способ победы над прокрастинацией, откладыванием на потом, страхом. Ты просто начинаешь двигаться, что может быть проще и эффективнее?
Бег, велосипед, волейбол, бокс, плавание, сёрфинг, сквош – любой вид, где задействовано всё тело! Можно ходить к психологу, обчитаться книжек, умедитироваться, останавливая ум. Но самым верным и эффективным способом взбодрить свой дух – это заставить двигаться тело!
Выработай в себе триггер: появляется страх, торможение перед решительным шагом или просто откладывание важных дел – вставай и беги! Не жди хорошего расположения духа – оно появится в процессе движения.
Вот та редкая ситуация, где нужна сила воли. Сила, чтобы не раздумывая одеть кроссовки и разогнать ленивое тело! Это всего 5 минут воли. Двигаться легко, трудно бывает начать.
А чтобы не бросить, есть только один способ – научиться превращать это в игру, радоваться, получать удовольствие.
Как? – Подкину несколько вариантов:
⁃ Слушать любимую музыку
⁃ Слушать аудиокниги
⁃ Поставить цель и отслеживать прогресс
⁃ Записаться на соревнования и начать подготовку
⁃ Договориться с напарником
⁃ Дать слово друзьям/родственникам/наставнику
⁃ Изучать, смотреть видео, читать книги об этом виде спорта
⁃ Найти группу с тем же интересом
⁃ Аффирмации – заряжай свой ум
⁃ Соревноваться с другими
⁃ Нанять тренера
⁃ Награждать себя после тренировки
⁃ Награждать себя за промежуточные этапы в тренировке
⁃ Разнообразить виды
