Слово "растяжка" у многих ассоциируется именно со шпагатом. Но хочу вас заверить - в нашем теле двигаются не только ноги. В нем очень много суставов, которые тоже требуют растяжки для увеличения амплитуды движения, гибкости и здоровья.
Но мода есть мода. Шпагат так шпагат!
Даю 2 важные рекомендации:
1. Перед началом занятий протестируйте свой тазобедренный сустав. Возможно его строение не позволит вам сесть в поперечный шпагат, и игнорирование этого факта обернётся проблемами с суставом.
2. Растяжка на шпагат относится к растяжкам высокого уровня сложности, и важна для профессиональных спортсменов и танцоров. Если вы не относитесь к упомянутым выше, сочетайте растяжку на шпагат с силовым комплексом на развитие ваших физических качеств. Это очень важно.
А ещё растяжки бывают для здоровья, они показаны и полезны всем. С их помощью мы возвращаем нашему телу мышечный баланс, расправляем осанку и просто начинаем свободно двигаться, без боли и ограничений.
