В этой публикации не только мои мысли по поводу того, как примерно прикинуть свой максимальный потенциал на дистанции, отталкиваясь от возраста и текущего результата, но и мнение моего товарища Дмитрия Антонова.
В краткосрочной перспективе можно прикинуть результат на одной дистанции, исходя из фактического результата на другой. Можно использовать для этого прогнозные таблицы из книги Джека Дэниэлса "От 800 метров до марафона" или в книге Lore of Running Тима Ноукса. Или воспользоваться другими калькуляторами в интернете.
Если говорить про долгосрочную перспективу и максимальный потенциал, тогда сложнее.
Не попробовав — не узнаешь.
Есть мнение, что за 5-6 лет упорной постоянной и грамотной работы вы достигнете своего потенциала.
Тут поможет ведение графика своего прогресса.
Как-то для вебинара я составлял график своих результатов в марафоне в динамике по годам.
Наглядно, что рост результатов замедляется (закон убывающей отдачи), хотя объемы растут.
Если объемы будут и дальше расти, то и результаты тоже будут расти, скорее всего, но медленнее, и приближаться к некой асимптоте.
Для меня увеличивать объемы резко и сильно не вариант. Это в принципе не полезно и чревато травмами и перегоранию, да и я плохо переношу большие объемы, к сожалению.
Итак, по наклону вашей кривой результатов на определенной дистанции кое-что понять можно. Одно дело, если бы она у меня становилась пологой к 3 с половиной часам. Другое дело — к 2:25. Третье — то, как есть на самом деле.
Можно оценить результат, показанный на первом или одном из первых стартов, когда еще не было системных тренировок. Это оценка вашей "исходной точки". Какие результаты были у вас без особой подготовки и опыта, выше среднего, или ниже среднего. Проанализировав, можно предположить, какой результат вы сможете показать при правильной подготовке и наличии терпения.
Опытный и одаренный тренер может неплохо спрогнозировать результат. Но, ему тоже нужны будут данные для анализа. Тот же самый первый старт, реакция на тренировки, динамика в течение какого-то периода.
Резюмируя, спрогнозировать заранее и достоверно не получится. Да и "цифры" мотивируют ненадолго. А, чтобы работать регулярно и системно в течение нескольких лет, нужно кайфовать от тренировок и самого бега.
Если есть любовь к бегу и готовность регулярно тренироваться, тогда вы обязательно реализуете свой потенциал. Но узнать заранее выкладываться или нет скорее всего не получиться.
Может быть где-то в середине пути вы поймете, что стоит и вы можете достичь действительно больших высот. Или наоборот, что вам стоит бегать ради удовольствия и здоровья. Или осознаете, что хотите заниматься другим видом спорта. Важно получать удовольствие и избегать травм.
