Сухой массаж тела - это ритуал, который может принести только пользу нашей коже. Массаж стимулирует кровообращение, укрепляет его, помогает бороться с целлюлитом, разглаживает кожу и приносит приятное расслабление телу. Массаж можно выполнять как утром, так и вечером перед купанием. Важно сделать это правильно. Как? Читай дальше.
Как правильно выполнить сухой массаж?
Мы всегда выполняем массаж движением снизу вверх к сердцу, начиная от ступней и заканчивая декольте. Движения должны быть мягкими, мы не нажимаем на щетку, мы мягко и спокойно проводим ее по телу (после нескольких использований мы отрегулируем давление на наше тело). Делаем круговые движения на животе (по часовой стрелке).
Мы начинаем массировать руки от ладони, через предплечье, до руки. Затем от шеи вниз к груди, вокруг которой мы делаем круговые движения или восьмерку (мы не массируем соски). Массаж должен быть более тонким вокруг груди и живота, а также более сильным на бедрах и ягодицах. В случае чувствительной груди и нежной кожи на декольте отрегулируйте массаж под себя. Если это не доставляет вам удовольствия, вы чувствуете дискомфорт, откажитесь от него.
Первые попытки чистки могут быть неприятными, но не отчаивайтесь. Через 2-3 дня ваша кожа привыкнет к ней, а массаж станет приятным и расслабляющим. Примерно через 1-2 недели вы заметите первые эффекты - упругая и гладкая кожа.
Стоит делать сухой массаж каждый день, потому что это один из лучших способов детоксикации всего тела, хотя преимущества от массажа (чистки) намного больше.
6 причин, по которым вы должны делать сухой массаж щеткой:
1. Отличный детокс
Массаж улучшает движение лимфы. Хороший лимфодренаж помогает очистить организм от лишних токсинов. Таким образом, мы поддерживаем иммунную систему.
2. Отшелушивание омертвевшей кожи
Сухой массаж щеткой работает как пилинг, помогает удалить омертвевшую кожу, скопившуюся на поверхности кожи. В результате кожа становится гладкой, мягкой, подтянутой, имеет здоровый цвет, а нанесенная косметика (лосьоны, масла) лучше впитывается и оказывает лучший эффект.
3. Помогает в борьбе с целлюлитом
Сухой массаж бедер, ягодиц и живота помогает избавиться от целлюлита. Такой массаж улучшает отток лимфы, который лучше выводит вещества и токсины, накапливающиеся в данном месте.
4. Помогает предотвратить растяжки
Массаж щеткой стимулирует кровообращение, поэтому кожа приобретает более приятный цвет (улучшается кровоснабжение). Благодаря регулярному массажу он становится более упругой и устойчивой к растяжкам.
5. Помогает бороться с вросшими волосами после эпиляции
Сухой массаж тела удаляет мертвый эпидермис, так что волосы после депиляции не врастают в кожу. Тем не менее, стоит помнить, что не стоит делать сухой массаж тела, если у вас есть раны и раздраженная кожа.
6. Расслабление
Сухой массаж тела щеткой невероятно расслабляет, дает энергию, прекрасно расслабляет мышцы. Массаж можно выполнять утром (прекрасно стимулирует) или вечером, перед сном (после массажа стоит втирать в кожу любимый лосьон, масло, масло).
Как часто как долго нужно делать массаж?
Все зависит от вас, вашего времени и желания. В конце концов, это должно быть весело и приятно, а не для того чтобы просто поставить галочку. Пять минут в день достаточно для того, чтобы кожа стала гладкой, лучше насыщенной кровью, подтянутой и шелковистой.
Как выбрать щетку?
Самое главное - щетина - обязательно натуральная, не слишком жесткая и не слишком мягкая. Скорее избегайте щеток с синтетической щетиной - они могут раздражать кожу. Щетка из растительных волокон будет немного жестче, чем щетка из шерсти животных, например, кабана или лошади. Все зависит от распределения и длины волокон. Также обратите внимание на то, есть ли у вашей щетки ручка / ремешок.
Есть также специальные щетки для сухого массажа на лице. Они меньше и сделаны из гораздо более мягкой, нежной щетины. Как и в случае с традиционной щеткой для тела - такой массаж удаляет омертвевшие клетки кожи, стимулирует микроциркуляцию и предотвращает засорение сальных желез.
Есть ли какие-либо противопоказания к использованию щеток?
Любое раздражение, раны и кожные воспаления являются противопоказаниями. Избегайте родинок при массаже. Противопоказанием к сухому массажу тела щеткой являются кожные заболевания (прыщи, свежие рубцы, псориаз).
Кроме того, будьте осторожны, если у вас есть склонность к разрыву сосудов (сосудистые звездочки) - массаж сухой кистью не всегда подойдет. Варикозное расширение вен также является противопоказанием к сухому массажу.
Щетка вместо пилинга и скраба?
Поскольку сухой массаж щеткой - это своего рода пилинг, вы можете спросить: «А как насчет традиционных пилингов/скрабов?» Конечно, вы все еще можете делать их, но определенно реже. Конечно, многое зависит от отдельных вопросов - для более нежной кожи достаточно традиционного пилинга раз в неделю. Вполне возможно, что массаж одной щеткой даст отличные результаты без необходимости дополнительного отшелушивания.
Как мне ухаживать за щеткой?
Весь процесс очень прост. Раз в неделю достаточно мыть щетину с мылом и тщательно ополаскивать теплой водой, а затем сушить щетиной вниз. Не сушите щетку на радиаторе, она может треснуть.
Наслаждайтесь и будьте здоровы!
