Стремительный темп жизни в условиях города, не способствует крепкому здоровью. Постоянный стресс, плохая экология, вредные привычки и т.п. не делают нас быстрее, выше, сильнее. Что же делать? Есть решение! Здоровый Образ Жизни.
Наше здоровье больше чем на 60% зависит от образа жизни. Согласно исследованиям, которые проводили умные люди в разных странах, каждый человек может улучшить качество своей жизни, всего лишь следуя 3 основным аспектам З.О.Ж.:
1. Отказ от вредных привычек
Ведь для вас не секрет что, употреблять алкоголь, наркотики и табак не здорово. Я лишь приведу пример из своей жизни. До 27 лет я развивался в приобретении вредных привычек. Перепробовал их очень много. И в один момент который заставил задуматься над своим будущем, я начал борьбу с привычками которые меня медленно убивали. Алкоголь и котики достаточно быстро были положены на лопатки и выброшены из моей жизни. А вот табак не хотел со мной прощаться. Эта борьба продлилась почти 3 года. И каково же радостное настроение у меня каждый день, от того что я могу свободно дышать воздухом а не дымом, энергия и настроение не покидают меня каждый час, а радуют день за днём. Так что первый шаг на пути к заветному ЗОЖу это Не курить, Не пить, Не употреблять!
2. Питание
Это самый индивидуальный и тяжело настраиваемый аспект. Питание как и его отсутствие при должном подходе, может сильно поправить ваше здоровье практически во всех направлениях. О питании более подробно мы поговорим в следующих статьях.
3. Физическая активность
Этот аспект надо рассматривать с позиции нынешнего состояния человека, если ваши умные часы говорят пройти 5000 шагов, но после 2 тысячи у вас заболело колено, я бы посоветовал послушать собственное тело, а не бездушную машину. Тут главное внимание к себе, планомерность и упорство. Начиная с прогулки по вечерам можно смело через год пробежать полумарафон.
А что в итоге? При переходе на ЗОЖ, вас ждёт много потерь и преодолений. Они будут яркими и увлекательными, страшными, но выполнимыми, этот образ даст вам + 12-17 лет к полноценной и счастливой жизни, без таблеток, регистрации и смс.
Подписывайтесь на канал, оценивайте контент, общайтесь в комментариях. Всем крепкого здоровья, хорошего аппетита и успехов во всех начинаниях.
