SanaVivStilo | Философия здоровья

Природа создала нас физически активными. Не даром говорят что движение это жизнь. Каждый день мы совершаем какие то действия. Уборка в квартире, пешая прогулка, подъем тяжестей на работе - это всё физическая активность. Достаточно ли нам того что мы активны в быту? Давайте разбираться. Наше тело устроено таким образом, что ему необходимы регулярные физические нагрузки. Диабет второго типа, гипертония, болезни центральной нервной системы, стресс и депрессия, всего этого можно избежать благодаря физической активности...

Питание, пожалуй, является самым важным критерием на пути к здоровому образу жизни. Благодаря правильным приемам пищи, ваше тело будет получать нужное количество всех необходимых элементов для здоровой и полноценной деятельности. В этой статье мы расскажем вам о том как начать питаться правильно и быть здоровым от еды. 3 шага на пути к здоровому питанию: Пищевой мусор Нас окружают продукты с низкой пищевой ценностью. Такие продукты не только не приносят пользы организму, но еще и портят его...

Почти половина всего что мы делаем, это наши привычки. Но что же такое привычка? Повторяющиеся действия, от которых мы получаем удовольствие, можно назвать привычкой. Эти действия бывают двух типов:  Полезные привычки - это действия, совершаемые постоянно и ведущие к положительным результатам. Например,  мы делаем зарядку, тем самым укрепляем суставы и улучшаем кровообращение.  Вредная привычка - это повторяющиеся действия, мешающие полноценной жизни в долгосрочной перспективе. Например, мы курим сигареты, тем самым портим легкие и сердце...

Стремительный темп жизни в условиях города, не способствует крепкому здоровью. Постоянный стресс, плохая экология, вредные привычки и т.п. не делают нас быстрее, выше, сильнее. Что же делать? Есть решение! Здоровый Образ Жизни. Наше здоровье больше чем на 60% зависит от образа жизни. Согласно исследованиям, которые проводили умные люди в разных странах, каждый человек может улучшить качество своей жизни, всего лишь следуя 3 основным аспектам З.О.Ж.: 1. Отказ от вредных привычек Ведь для вас не секрет что, употреблять алкоголь, наркотики и табак не здорово...