Представьте, что ваше тело стало совершенной машиной, которая может быть легко управляемой, никогда не уставать и никогда не ломаться. Тогда исчезнет всякий смысл тренировок и поддержания тела в бодрости и здравии. Кроме того, сложный механизм всегда выходит из строя в самый неподходящий момент и в нем возникает несанкционированный сбой.
Представили себя эдакими "терминаторами танца и фитнеса"?
Представили и ужаснулись.
В чем радость танцора? Не только в выступлениях и овациях, но в радости тренировки, долгоиграющего процесса, открывающего все грани своего совершенства.
Ведь так же и вы, будете долго удивляться и поражаться своему "новому телу", если оно достанется вам слишком просто, без пота, мозолей и каждодневной "пахоты". Иногда трудности - это благо, заставляющее ценить достающийся результат.
Регулярность - ключ к победе
Мудрость первая, восточная. Для того, чтобы чего-либо добиться, необходимо ежедневные усилия. Пойти к горе, чтобы она потом пошла к тебе. И речь не только о самой цели. Но о долгом изнуряющем процессе. Попробуйте получать удовольствие от самого "пути к горе", от приятной усталости, от последующей бодрости, даже от боли в натруженных мышцах.
Всегда чуть-чуть будь на шаг впереди
Старайся выходить из привычной зоны комфорта и по чуть-чуть наращивать нагрузку. Сделай столько подходов, чтобы не упасть безжизненным телом на несколько дней и словить крепатуру, но чтобы почувствовать, как сердце работает изо всех сил и как ускоряется дыхание и как кратковременная массированная нагрузка является спусковым механизмом в развитии силы и выносливости.
Используй нестандартные упражнения, комплексы и миксы из стилей танца и фитнеса. Например, привычные приседания для укрепления ягодичных мышц можно заменить вот такой интересной разминкой
www.instagram.com/p/BuGzbbfFD2l1O0b904m7xQmB7dFTpAJo7j32d80/
А еще можно посетить мегазалипательный марафон
"Завораживающее Шимми"
( 3-9 августа )
https://tribalexpert.ru/lendings/marathons.php ,
организованный онлайн-школой "Tribalexpert",
как раз для всех страждущих заменить привычный пресс-приседания и отжимания на что-то не менее эффективное, но выходящее за рамки обыденности.
!!! Остается последний день для регистрации !!!
Чем же полезна фитнес-адаптация трайбла?
1. Танцевать и получать заряд бодрости, танцевать и укреплять мышцы, танцевать и делать тело рельефным. Сочетание приятного с полезным, нужного с творческим порождает гремучую мегаактивную смесь для абсолютно любого уровня подготовки участника.
2. Универсальность комплексов марафона позволит заниматься регулярно и самостоятельно, тогда, когда удобно вам. Дозированные нагрузки помогут вам достичь нужного результата, если даже вы до этого не были активным участником фитнес-направлений.
3. Разработка тела и музыкальных способностей поможет вам освежить взгляд на танец в целом и поспособствует вашему выбору в пользу творчества.
4. Все прелести трайбла - гибкость тела, подвижность суставов, координация и пластичность - станут вашими верными спутниками.
5. Непременный результат всего за неделю занятий - это то начало, ради которого стоит превозмочь себя.
И пусть завораживающее шимми от Ками Лиддл поможет вам сделать правильный выбор, ведь
РЕЗУЛЬТАТ того стоит:
- Выучите 6 видов шимми за 6 дней.
- Научитесь делать шимми бедрами и не только.
- Преодолеете страх освоения сложных движений.
- Познакомитесь с методикой развития и обогащения танцевальной техники.
- Освоите движение расслабляющее и укрепляющее мышцы.
- Улучшите себе настроение и самооценку.
- Научитесь контролировать движения своего тела.
- Будете танцевать свободно и выразительно.
- Овладеете оздоровительными практиками.
Трайбл и фитнес сольются на неделю в едином порыве для оздоровления, красоты и легкости движения!
