Хороший день для тренировок. 10 подходов 2 по 32 кг по 20 раз. Приседание 10 по 10, бицепс 10 по 10. Потом пресс 60 раз. Дальше 5ый день подряд бег по 10 км. Бег стал даваться легче.
Тренировка:
Бег:
Хороший день для тренировок. 10 подходов 2 по 32 кг по 20 раз. Приседание 10 по 10, бицепс 10 по 10. Потом пресс 60 раз. Дальше 5ый день подряд бег по 10 км. Бег стал даваться легче.
Тренировка:
Бег:
