Что поспособствует избавлению от лишнего веса в без постоянных тренировок, читайте в нашем материале.
Сбросить несколько килограммов поможет употребление белковой пищи. Так, исследования иностранных специалистов показали, что богатые белком продукты в рационе способствуют снижению потребляемых калорий из-за более длительного насыщения. При этом также растет мышечная масса, цитирует «Волгоградская правда.ру» Food News.
От сладких напитков лучше отказаться из-за их калорийности и малой питательной ценности.
Эксперты отмечают, что сбросить вес помогает интервальное голодание. Его принцип заключается в приеме пищи в определенный промежуток времени в сутки. Как считают диетологи, подобный подход к питанию улучшает состояние микрофлоры кишечника, а это, в свою очередь, улучшает иммунитет и метаболизм.
Для успешного похудения важно достаточное количество сна, поскольку его дефицит способен нарушить метаболизм.
Диетологи напоминают также, что при отсутствии занятий в спортзале следует регулярно поддерживать достаточный уровень физической активности.
Читайте также:
Волгоградские спортсменки поделились секретами здорового питания
Волгоградцам рассказали, как убедить детей заниматься спортом дома
Алина Алещенко. Фото: pixabay.com.
