Всем привет! Я рада, что вы заглянули на мой канал.
Сегодня расскажу вам, как полюбить заниматься гимнастикой, про мои личные наблюдения и как обмануть свой мозг.
На самом деле, не так важно, чтобы делать зарядку или гимнастику утром. Но это мои личные наблюдения за своим организмом. Помню, какое-то время я действительно заставляла себя делать целый час йогу по утрам до завтрака, но бодрости и сил мне это не прибавляло, мало того, что еще и портилось настроение.
Достаточно просто заниматься спортом днем или вечером, после учебы или работы, но обязательно как только прошел 1-1,5 часа после еды. Лично у меня остается в таком случае и бодрость и хорошее настроение даже на следующий день, усталости мышц нет, тело становилось гибким и грациозным :)
Еще один способ, которым я регулярно пользуюсь: просто начинаю заниматься гимнастикой с мыслями о том, что это займет всего лишь 5 минут! И это реально работает! Я просто встаю, начинаю крутить голову в стороны, разминать потихоньку руки, потом вспоминаю про другие упражнения и всё пошло поехало.. :) Теперь, когда я настроила свой мозг, обманув его тем самым, на легкую и минимальную по времени зарядку, меня уже не остановить.
А самое главное, спустя столько времени, занимаясь гимнастикой дома одна, я поняла, что лучше всего делать вместе с кем-то. А именно в моем случае это включать видео на YouTube, где блоггеры заодно могут показать новые упражнения, либо заниматься с кем-то из родственников. К сожалению, просто прослушивание музыки, любимых или мотивирующих песен меня особо не вдохновляло заниматься спортом.
Кстати, занимаюсь я в неделю 2-3 раза, обычно 30-40 минут. И да, это благодаря обману мозга и видео. Не использую никаких специальных оборудований, хотя подумываю о покупке гантелей и эспандеров. Делаю, в основном, упор на спину (очень болят плечи), потом уже на пресс и ноги.
Спасибо, что дочитали до конца. Надеюсь, вам всё это пригодится! Занимайтесь спортом, любите себя и свое тело, всем успехов в ваших начинаниях!
