Бег

29 июля 202029 июл 2020

1 мин

Что будет если бегать в течении 30 дней

Я начал бегать совсем недавно, раньше в школьные годы я не любил бег на дистанции больше 1 км.

Но тут я стал часто натыкаться на ролики в популярной платформе тикток, где ребята бегают уже больше года и их результаты меня удивили.

Итак, начну рассказаывать вам мою историю бега.

Изначально я бегал по утрам (в 7-8 часов) по 10минут в ультралегком для меня темпе.
Спустя 2 недели таких пробежек мне стало скучно наматывать круги возле футбольного поля и я двинулся дальше. Скачал приложение Strava(очень удобное приложение, в нем можно создать свой собственный маршрут) и нарисовал маршрут до соседнего поселка. Дистанция составляла 2.9км.
И вот я побежал, темп немного поднял, бежать было куда приятнее тем более пересеченная местность. Добежал до поселка, и сделал 1 отдых в течении 2-4минут просто прошелся пешком. И затем побежал обратно. И так на протяжении 10дней я бегал таком же темпе, где-то слегка ускорялся, но обычно это было на "финишной прямой".
Бегал я всегда с телефоном, держал его в руке, ну это дико неудобно, а еще если на улице дождь.
Захотел взять фитнес браслет и наткнулся также одир ролик только уже в Youtube про браслет Honor band 4 runing edition. Скачал приложение Здоровье .
В нем не было датчика пульса и многих других прибамбасов, но суть его была в том что он имел определенное крепление на обувь куда закрепляя автоматически загорался режим бега. Я удержал 5 секунд чтобы он прозвенел, когда наступит отсчет для бега и снова побежал, но уже телефон я оставил дома.
Добежал также до соседнего поселка немного отдохнул и побежал обратно.