"When you strain, you slow", - говорит мне в наушники мой running coach сегодня утром.
Relax and fly.
Когда летишь, в теле нет напряжения. И правда, отпускаю напряжение, расслабляюсь, бегу быстрее.
Не навязчивый образ управляет мной, а я управляю образом и мыслью.
Run at celebration pace for 1 minute.
И тут я понимаю, как важны формулировки. Она могла мне сказать: "Run as fast as you can", - но такая мотивация со мной не работает. Я бегу не потому что с кем-то соревнуюсь, даже с собой не соревнуюсь. Мне абсолютно неинтересны ни марафоны, ни забеги, и быть в толпе бегущих людей тоже неинтересно.
Run at a mile pace.
Give it 10 out of 10.
Run at celebration pace.
Все три формулировки означают одно и то же, но смысл вложен немного разный.
Можно орать на человека: "Run as fast as you can!!!". Я бы никуда не побежала по такой команде.
Можно сказать человеку то же самое "run as fast as you can" так, что в голосе будет поддержка и уверенность в человеке.
"Run at celebration pace" (не просто сами слова, а вложенный смысл и интонации) задаёт совсем другой тон. Я сама задаю.
И я понимаю, что мыслью управляю я.
Каждый раз, когда тренирую скорость (интервальный бег), все дальше постигаю глубину фразы тренера: "Your job is to give a lot of effort effortlessly".
