Native-Like Fluency in English

Я не верю в “прорывы” и сверх усилия. Все, что СВЕРХ, всегда аукнется травмой. Все спортсмены, которых я знаю, получили не одну травму в свои лучшие годы и перестали тренироваться. Все живут историями из прошлого, когда они “были” чемпионами, когда они были на пике. Редкие единицы нашли способ и силы продолжать тренироваться каждый день без травм. Мне не интересны соревнования. От слова совсем. Тем не менее, все, кто случайно видел мои тренировки, был убежден, что я готовлюсь к какому-то спортивному...

Мало что-то знать и понимать. Настоящее знание - это когда знаешь, как каждый отдельный элемент соединяется с другими, и главное - с самим тобой. Когда я говорю про внимание, люди часто меня не слышат и понимают что-то свое. Люди думают, что тренировка внимания - это медитация без движения, непривязанность к телу или безмолвное наблюдение за каким-то предметом, даже если этот предмет - их собственные мысли. Однако наблюдая за предметом, человек полностью погружается вниманием в предмет, переставая при этом чувствовать себя и воспринимать мир через призму своего тела, то есть через себя...

Моя помощница увидела, как я пеку хлеб и пряники. Пока она занималась уборкой, я ставила хлеб. Она заинтересовалась, рассказала, что хлеб мужу нельзя, а она все равно покупает, потому что без хлеба он не может. От магазинного хлеба ему плохо, но он все равно съедает по пол-батона за раз, и так каждый день. В общем, она пошла домой с закваской и рецептом. Она внимательно слушала, смотрела, а через два дня прислала мне фото своего первого хлеба (ее фото выше). У нее сразу получилось. Теперь она печет через день и больше не покупает хлеб в магазине...

Любой учитель или система, которая помогает человеку становиться больше собой вместо того, чтобы зависеть от учителя или подсказок системы - имеет огромную ценность для человеческого развития, ибо она укрепляет веру в себя, а не забирает ее. Привязывая к себе, учитель или система регулярно напоминает человеку о своей беспомощности, подвергая сомнению его мысли, чувства, ощущения. Если свои мысли, чувства, ощущения регулярно обесцениваются, человек постепенно теряет внутреннюю опору, которую учитель и любая система, которая дает человеку знания, призваны укреплять...

Смотрю записи казалось бы недавних сессий (ноябрь 2023) и слышу то, что я не слышала в своей речи на английском еще пару месяцев назад. Интенсивная работа с Алексом (наш тренер по акценту в коммьюнити) над акцентом и наработанная привычка задавать себе вопросы, находить ответы, осознавать и регулировать свой процесс обучения и свою речь, корректировать то, что увидела, - делает свое дело. Недостающий элемент был один - отпускать. Я просто не знала, что именно надо отпускать в моем случае, чтобы сделать лучше...

Суть практики - изменить свою норму. Зная основы психологии, работы мозга и развития когнитивных навыков, мы понимаем данность: мозг человека всегда будет стремиться вернуться к «норме». Это безопасно. Это гомеостаз. Это понятно. Мы возвращаемся домой из модных ретритов и снова едим то, что привыкли есть дома, снова не медитируем, не занимаемся йогой каждый день, не пишем в дневник. Все, кто до сих пор верит, что привычку можно построить за N-нннное количество дней, наивно ошибается. Ни 21 день, ни 68, ни 103 не являются правильными ответами...

Простая математика. Урок с коучем по акценту стоил мне $125. Я заплатила сразу за 4 вперёд. Все, что мы делали вчера - это пытались найти положение языка, при котором должна получаться более расслабленная “R”. Мы пытались 60 мин, но времени не хватило. Мы что-то нащупали, но мой мозг не мог поверить, что это оно. Естественно, за одно занятие у меня ничего не получилось. Сколько нужно занятий, чтобы получилось? Ответ для меня понятен: нужно тренироваться каждый день...

Я недавно разбирала старые архивы. Иногда полезно себе напомнить, что сегодняшний результат — продукт более чем 15-летней практики. Учитель по йоге у меня появился только несколько месяцев назад. Тогда, 15 лет назад я просто очень хотела быть гибкой. Делала, что могла по видео в интернете, оставалась в спортзале в пустых помещениях после тренировки и тянулась, смотрела на людей, повторяла за ними. Когда я вижу кого-то, кто достиг многого, я напоминаю себе, что они стали такими не вчера и не за один день...

Результат работы с тренером — это когда человек научился обходиться без тренера. То есть научился делать сам. Раньше я действительно так считала. Я до сих пор так считаю, но сегодня мне стал виден элемент, которого не доставало для более полной картины. “Более полной”, потому что я допускаю, что “полной” картины еще не вижу. Для меня огромная ценность в обучении чему-либо — научиться самой. Я ищу тренера, который поможет мне научиться самостоятельно применять знания — в моих ситуациях. Например,...

Когда меня спрашивают - "Как долго надо делать The Synchronization Exercise", мой ответ всегда один и тот же - "Пока не получится". Если я не слышу, что говорят люди, не могу разобрать, не понимаю, я сразу делаю это упражнение. Если не слышу, это сигнал, что делаю недостаточно. Больше никаких аргументов и мотиваций мне не нужно. Слышите, что они говорят?) В моем канале THE Exercises есть 22 эпизода бесплатных упражнений. А то, что выше - превью. Скоро появятся новые фильмы, книги и материалы для практики в The Resource Library...

А это точно нужно мне? Откликается ли внутри большим желанием? Или это просто яркая вспышка, искра, которая так же быстро потухнет или потеряется в миллионе других вспышек? Могу ли я отличить искренний порыв души от чужих мыслей, от ревности и зависти к другим? Когда человек выбрал, чему учиться, у кого и с кем, любая тема занятия, любой вопрос или предложенный контент должен проходить фильтр - "А как это относится ко мне и к моей жизни?". Многие люди просто слушают, как слушают лекцию. Просто смотрят, как смотрят кино, но не задают себе вопросов...

Ранее я делала видео на тему "Как и чем измерять FLUENCY?" Здесь, кстати, прекрасно слышно разницу в произношении (я слышу), если сравнить, как я говорю в этом видео (2 года назад) и в видео ниже (месяц назад). Подписывайтесь на мой телеграм здесь и здесь. Если вы ищете пространство для самостоятельной практики английского языка, где есть упорядоченная система творческих упражнений для студентов...