Найти в Дзене
Закреплено автором
Native-Like Fluency in English
Блог переезжает в телеграм. Приглашение внутри
488 · 3 года назад
Native-Like Fluency in English
С чего начать? Практические советы для новых читателей моего блога
260 · 3 года назад
Native-Like Fluency in English
Девять ключевых навыков системы Native-Like Fluency
724 · 5 лет назад
Почти все можно исправить, вылечить, восстановить и создать с помощью режима
Почти все можно исправить, вылечить, восстановить и создать с помощью режима. Режим просто необходим. Но люди чаще ждут, когда «режим отменят» и снова можно будет «нормально поесть» 😁. Режим тренировок. Режим сна. Режим практики. Диета и обязательная культура приема пищи. Невозможно посмотреть много разных видео по психологии, параллельно убирая игрушки по дому за детьми, и стать психологом. Онлайн-курсы и сумасшедший объем информации диктуют такой ритм, а люди причисляют «секундные озарения» и эмоции от прослушивания к настоящим результатам...
1 день назад
РЕТРИТ СОСТОИТСЯ!!! Приглашаю вас на практику «быть»...
Ретрит состоится!!! 26-28 июня 2026 Приглашаю вас на практику «быть»: будем вмещать практику в ежедневную жизнь. Чтобы не уезжать в Тибет, не карабкаться на высокую гору в одиночестве в надежде что-то осознать и чтобы не возвращаться с чемоданом вдохновения к тому же холодильнику и расписанию, от которого пытались сбежать. У нас будет замечательный дом с просторным садом. Дом в стиле русской усадьбы 19 века, удостоен множества наград как лучший интерьерный проект жилого дома. Это возвращение к себе, своей силе, своим способностям, к себе настоящей...
3 дня назад
Чтобы новое стало нормой
Я решила начать новую практику. Вчера сделала. Сегодня я про неё забыла. Завтра вспомнила, что вчера забыла… Потому что вернулись старые мысли, а я не смогла даже вспомнить те другие мысли, на которые я решила опираться. Они ещё такие тихие, что требуют постоянного внимания. Старые мысли рождают старые реакции в теле. Реакции я чувствую как эмоции (беспокойство, смятение, тревожность). Эмоции рождают суету в действиях и снова в мыслях. И вместо того чтобы думать о практике, я опять думаю о том, о чём хочу перестать думать...
4 дня назад
Моя бабушка часто повторяла фразу: «Живи своим умом». Я часто рассказываю о ней своим друзьям на английском, и до сегодняшнего дня у меня не получалось передать глубокий смысл этой фразы со всем контекстом. Но было намерение найти достойный вариант. Сегодня он нашёл меня сам: “Seek wise counsel and guidance, but remember to keep your life, and your soul’s heart-inspiring direction firmly in your own hands.” Иногда нужно гораздо больше слов на английском, чтобы передать точный смысл, а иногда, ровно наоборот, нужно три слова на английском, чтобы передать параграф на русском. P.S. Если вы ищете пространство для практики английского языка, где есть упорядоченная система творческих упражнений и живая обратная связь, присоединяйтесь к Native-Like Fluency. The Community of Practice. Здесь вы найдете упражнения для целенаправленной практики развития речи и когнитивных навыков на английском языке. Подать заявку можно здесь. Мой телеграм, где всегда больше текстов. И на английском языке. #английскийязык #акцент #натальятокарь #nativelikefluency
5 дней назад
Когда кажется, что все рушится, освобождается место для нового
Когда кажется, что все рушится, освобождается место для нового. Когда хочется большего, хочется рвануть в самолёт и изменить всё, нужно путешествовать налегке: взять себя и пустой чемодан, в котором будет много места для нового. Если лететь с полным чемоданом привычного и аптечкой «обезболивающего», оберегая себя всячески от того, чтобы было больно или дискомфортно, миру нечего будет предложить. Для нового нужно место. Для кардинально нового нужно больше места, чем сейчас занимает старое. Чем дальше, тем отчётливее я понимаю, что не получится остаться со всеми своими чемоданами и познать новое...
6 дней назад
Контроль — это то, как я НЕ ХОЧУ. Управление — это создавать то, что я хочу
Несколько месяцев назад я пыталась объяснить сразу нескольким людям, что это не «контроль», это «управление». Но получалось не очень складно и длинно. Сегодня во время тренировки меня осенила простая идея. Контроль — это то, как я НЕ ХОЧУ. Я контролирую других, чтобы, не дай Бог, не сделали хуже, чем мне надо, чтобы не делали того, что в моем понимании — плохо. Я контролирую себя, чтобы не выглядеть плохо, не говорить глупо. Управление — это создавать то, что я хочу. Создавать условия, чтобы было легче учиться...
6 дней назад
4,5 месяца после родов. Ко мне вернулся фокус, и он становится острее
4,5 месяца после родов. Ко мне вернулся фокус, и он становится острее. Ощутила вчера во время тренировки. Связала это с тем, что наконец выспалась, но сегодня вообще до 5 утра не спала, и тем не менее во время тренировки утром ощущения были те же и ярче. Через 2,5 месяца ко мне одним днем вернулась сила, и я почувствовала кожей, что можно возвращаться к привычным весам — это безопасно. Я тогда взяла две 8-кг гантели и сделала с ними 10 берпи с прыжками. И почувствовала, что время пришло. Я готова...
1 неделю назад
Спонтанность требует синхронизации
С собой, со своим внутренним состоянием, с окружающей средой, с собеседником, с моментом.... Спонтанность — это когда НЕТ времени вспомнить нужное слово, НЕТ времени проживать эмоции, отпускать их, слушать интуицию, чтобы потом обсудить с психологом, отпускать, рождаться заново и делать еще миллион разных заманчивых и интригующих техник, о которых вы слышали в подкастах. Если интуиция почувствовала что-то вчера, а вы сделали как она сказала через 3 дня, то вы уже опоздали. Ваш автопилот пока настроен...
1 неделю назад
Что важно знать родителям о профессиональном подходе к английскому языку
На днях учительница английского прокомментировала мой пост, где я спрашивала родителей подростков, как они работают над американским произношением, что «Бритиш — намного вкуснее», и поэтому всем детям надо учить британский акцент с самого начала. Субъективное мнение никогда не должно вмешиваться в решения, основанные на объективной реальности. Печаль в том, что родители полностью вверяют детей компетентным специалистам. Пообщавшись в комментариях, я увидела, что родители считают русский акцент изюминкой...
1 неделю назад
Только люди, которые меняются, по-настоящему живут
Только люди, которые меняются, по-настоящему живут. Снова и снова меняются, снова и снова пересматривают свой рацион, день, образ жизни, порядок мыслей или полный беспорядок из автоматических реакций на всё происходящее. Больная ностальгия по тому, как раньше, — зависание в прошлом. Это не плохо, это отсутствие себя в настоящем. Это просто факт. Прошлое формирует будущее. Обычно всё повторяется так же, как повторяются дни. Но так непросто смотреть именно на свой день как ресурс для изменений. В основном люди хотят видеть что-то большое и ценное где-то в будущем, как мотивацию к изменениям...
2 недели назад
Все могут понять боль. Мало кто может ее выдерживать
Последние лет пять, особенно последние два, я осознанно работаю на уровнях, неподвластных интеллекту. И если раньше я пыталась найти интеллектуальный подход и объяснить словами, что я делаю, зачем и почему это важно, то сейчас я полностью убедилась в бессмысленности этих действий. Моя огромная сила в том, что я делаю невероятно сложные вещи легко. Со стороны кажется, что я не прилагаю усилий. По факту — я не контролирую каждое своё движение, слово или мысль. Я даю им место. Я создаю условия, в которых мой интеллект может наконец замолчать и дать место работе души, веры и, главное — тела...
2 недели назад
Одно из главных осознаний — это не закончится, пока мы живы
Одно из главных осознаний — это не закончится, пока мы живы. Не наступит день, когда вы перестанете злиться или бояться. Если только вы не хотите превратиться в человека, который утратил способность чувствовать и быть в контакте с собой. Не наступит день, когда не надо больше будет заниматься английским. Вы просто перестанете быть человеком, который говорит лучше, чем вчера или 10 лет назад. Не придет день, когда можно наконец есть картошку фри 🍟 и перестать тренироваться. Как только начнете, вы снова потеряете форму...
2 недели назад