Перед прочтением посмотрите, как может научиться отжиматься девушка, если ещё не видели (жми на слово "отжиматься" выше)
Отжимания для девушек - эффективный инструмент для построения гармоничной фигуры. Упражнение является универсальным, подходит для тренировок как в тренажёрном зале, так и в домашних условиях.
Поначалу отжимания могут показаться довольно сложным упражнением, но не стоит игнорировать его. Чем сложнее,тем лучше будет результат. Используя отжимания в своих тренировках 2-3 раза в неделю, можно сформировать красивый рельеф верха тела и убрать немного жировой прослойки.
Что вы получите, если будете отжиматься регулярно?
🔹улучшите рельеф и придадите тонус грудным мышцам и мышцам рук
🔹в отжиманиях, при правильной технике выполнения, задействуется пресс, что позволяет прокачать косую и прямую мышцу живота
🔹сжигание калорий при меньших временных затратах по сравнению с кардиотренировкой.
Для меня, как для спортсмена, отжимания являются хорошим и действенным способом по увеличению силы рук. При регулярности тренировок примерно через месяц вы увидите результат.
Важный момент! Не стоит забрасывать тренировки, результаты быстро теряются, силовые качества снижаются, исчезает рельеф. Можно потратить месяцы для достижениях качественного результата, а потерять его за пару недель. Именно поэтому важна регулярность. Цените своё время и усилия, потраченные на достижения результата.
