Всем привет, усаживайтесь поудобней, налейте стакан воды и сразу к делу!
В первую очередь для того, чтобы придти к спорту должно быть желание, или какой-то "щелчок" в голове, когда приходит осознание, что ты не в том теле. Только после желания\переломного момента приходит мотивация меняться ради себя, а так же для своего будущего.
Я не начинаю сразу с каких-то упражнений, инвентаря и так далее, к этому мы придём по ходу статьи. Непринятие себя и своего тела (это не всегда правильный подход) привело к резкому посылу действовать, ради того, чтобы изменить отношение к своему внешнему виду. Собственно теперь двигаемся дальше!
Переработайте режим питания и саму пищу
Не приступайте к спорту, пока не переработаете своё питание. Любая энергия берется из еды. Нужно понимать, что сбалансированное питание, не вредное, с отсутствием алкоголя и жирной пищи принесет гораздо больше пользы вашему организму, а так же результаты от спортивной деятельности будут более заметны. Самочувствие улучшится, сон станет более качественным!
Я не буду советовать как питаться именно вам, так как организм каждого человека индивидуален и обмен веществ тоже уникален для каждого. Скажу одно, что является фактом - если ваш организм очень легко набирает жиры\массу, то питайтесь медленными\сложными углеводами, которые усваиваются долго. Если же все наоборот, то и еда собственно другая, которая включает быстрые и простые углеводы.
Для начала не нужен спортивный инвентарь!
На первое время инвентарь вам не нужен вообще! Особенно, если у вас лишний вес. Сразу начиная работу с железяк и так далее вы только рискуете повредить свой организм. Начинать нужно с веса своего тела. Скачивайте самое популярное и бесплатное приложение на маркете, и вперед за работу! От себя лично могу посоветовать Nike Traning Club. Данное приложение разгонит метаболизм и выносливость, а так же поможет скинуть лишний жирок.
Конечно же, позже вам пригодится уже маломальский инвентарь, чтобы прогрессия не стояла на месте. А так же можете прикупать БАД в виде протеина, BCAA, креатина, рыбьего жира (просто перечисление видов).
Поддержка!
Очень важно, чтобы вас могли поддержать родственники, друзья или любимый человек. Рано или поздно вы можете потерять интерес или мотивацию. Близкий человек или ваша группа единомышленников всегда вас поддержут, чтобы вы двигались дальше. Это один из самых важных пунктов!
Если вам понравилась публикация и ход мыслей, то обязательно ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Я стараюсь как можно чаще выкладывать публикации, которые максимально информативны и интересны!
Свою историю или мнение обязательно оставляйте в комментариях, мне очень интересно!
До скорых встреч!
