Если вы любите бегать, то, скорее всего, вы потратили немало сил, чтобы принять участие в гонках. Однако это может быть очень сложной задачей, планирование поездки в новый город или страну может быть огромным опытом. Вы уже достаточно напряжены, поэтому важно, чтобы ваше тело и ум не испытывали стресса. Поэтому вы должны убедиться, что все уже в порядке, прежде чем вылететь. Чтобы помочь нам дать лучшие советы, мы прочитали книгу Робина Арзона «ЗАКРЫТЬ И БЕГАТЬ», и мы не были разочарованы. Арзон - мегамарафонец и сертифицированный тренер по бегу, который пережил все взлеты и падения в планировании гонок. Это ее главные советы, чтобы сделать вашу следующую гонку как можно более свободной от стресса.
Советы при поездках на гонки:
1. Новый часовой пояс? Попытайтесь прибыть в пункт назначения за неделю до или за два дня до начала гонки. Важно настроить время до начала бега.
2. Достопримечательности после. Подумайте об этом, да, у вас болит после гонки, но позвольте своему телу исцелиться, идя и растягивая эти воспаленные мышцы. Вы действительно хотите появиться в день гонки, истощенный, потому что вы бродили по городу?
3. Веселитесь! Постарайтесь помнить, что не все гонки предназначены для вас, чтобы установить рекорд или выиграть медали. В некоторых гонках вы можете прогуляться - сфотографироваться, поставить пятерки и посмотреть. Иногда дело не только в победе.
4. Ваша ручная кладь - ваш лучший друг. Все, что вам нужно для гонки, должно быть в вашем распоряжении! На всякий случай, если ваш зарегистрированный багаж потерялся, последнее, что вы хотите потерять, это ваши кроссовки.
5. Планируйте заранее. Если вы, ваши друзья и ваша семья хотите сделать что-то вместе, то обязательно составьте план заранее. Лучше иметь план, потому что у вас может не быть телефона для координации.
6. Получить медицинскую страховку. Дважды проверьте, покрывает ли ваша медицинская страховка, пока вы находитесь вдали, особенно если вы собираетесь за границу. Если этого не произойдет, вам следует приобрести международную туристическую страховку. Лучше быть в безопасности, чем потом сожалеть!
