Здравствуйте,дорогие читатели! В наше время мы не задумываемся об окружающей нас радиации, и не считаем ее проблемой,если не живем по соседству с ядерным реактором. Это большая ошибка. Мы постоянно сталкиваемся в своей повседневной жизни с радиацией, и она самым губительным образом влияет на наше здоровье.
Мы знаем об атомных бомбардировках в 1945 году, Чернобыльской катастрофе 1986 года и радиационной аварии в Японии в 2011 году,но не принимаем это в расчет, ведь это было давно и далеко от нас. На самом деле,радиация после этих страшных событий продолжает отравлять воздух,которым мы дышим и воду,которую мы пьем,даже если мы живем далеко от Японии и Украины. По прогнозам ученых, через 1000 лет в землю осядет лишь половина этой радиации. И возможны новые аварии и утечки на атомных станциях, о которых мы даже не узнаем.
Кроме того,люди постоянно подвергаются облучению, проходя такие распространенные медицинские диагностические исследования, как флюорография, рентген и компьютерная томография.
При компьютерной томографии сканер пропускает через исследуемую область рентгеновские лучи для создания послойных изображений. В результате исследования вы получаете дозу облучения в сотни раз больше, чем на обычном рентгене. Такие же дозы радиации получили выжившие после взрыва атомной бомбы в Хиросиме.
КТ-исследование сопряжено с таким же риском рака, как выкуривание 700 сигарет.
Самолеты-отдельная история. На большой высоте действует космическое излучение, и в результате одного перелета через всю страну вы получите дозу радиации,равной такой после рентгена грудной клетки.
Таким образом,на сегодняшний день наши организмы пропитаны радиацией, представляющей прямую угрозу здоровью. Радиация-это спусковой крючок для множества болезней, таких как рак,заболевания эндокринной системы,болезни опорно-двигательного аппарата и сбои в иммунной системе.
Правильная еда как лекарство против радиации
В ходе исследования ученые изучали пищевые привычки и хромосомную нестабильность у пилотов авиалиний,на которых космические лучи влияют ежедневно. Они обнаружили, что пилоты, которые предпочитали продукты,богатые антиоксидантами, имели меньше поврежденной ДНК, чем остальные.
У пилотов, которые получали фитонутриенты из самых разнообразных растительных продуктов, таких как цитрусовые,орехи, семечки,тыква и сладкий перец, был самый низкий уровень ДНК-повреждений вследствие радиации, которой каждый день бомбардирует их Галактика.
Исследовательская группа нашла, что зеленые листовые овощи,например шпинат и кале, имеют преимущество перед другими овощами и фруктами, когда дело касается защиты от радиации.
Выжившим после взрыва атомной бомбы растительная диета была так же полезна, как и пилотам. Несколько десятилетий ученые наблюдали за 36 тыс. выживших в Хиросиме и Нагасаки. Те из них, кто ел много овощей и фруктов, снижали свой риск рака на 36 %.
А потребление яиц и рыбы коррелировало со значимо повышенным риском повреждений ДНК, что объясняется ролью животных жиров в образовании свободных радикалов.
Какие продукты особенно эффективны
1. Имбирь. Вещества, содержащиеся в имбире, в лабораторных испытаниях защищали ДНК почти так же хорошо, как ведущее лекарство от лучевой болезни, но в дозировке в 150 раз меньше. Так что возьмите с собой в самолет имбирный чай. Он поможет не только от укачивания,но и от более серьезных проблем.
2. Чеснок.
3. Куркума.
4. Ягоды годжи.
5. Листья мяты.
6. Мелисса. Ученые собрали группу рентгенологов и попросили их пить две чашки чая с мелиссой в течение месяца. Даже за столь короткий временной промежуток чай с мелиссой смог повысить уровень антиоксидантных ферментов в крови испытуемых,одновременно снизив количество повреждений ДНК.
Радиация-это серьезная проблема для всех нас,живущих на планете Земля. И к сожалению, у нас нет никаких гарантий, что эта проблема не усугубится еще больше со временем. Но уже сейчас мы можем максимально защитить себя, всего лишь употребляя больше фруктов и овощей. Будьте здоровы!
Информация, представленная в данной статье,носит ознакомительный характер. Проконсультируйтесь с врачом перед применением. Если статья вам понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. До встречи!
Беспощадные враги вокруг нас:отравляющие вещества
Как сделать из капусты суперфуд
Почему я предпочитаю шпинат другой зелени
