С нашим снарядом есть отличное упражнение, заменяющее приседания со штангой:
Для ещё большей имитации штанги полезно пропустить между лямками стропы и плечами любой длинный предмет (швабру, черенок от лопаты, лыжную палку и т.д.). Прочность такого «грифа» особой роли не играет:
Получаем неплохую альтернативу в условиях вынужденной недоступности оборудования:
А для увеличения глубины приседа или уменьшения ширины постановки ног применяем глубокие приседания:
Все упражнения (только картинки)
Все упражнения (только картинки) - 2
Все упражнения (только картинки) - 3
